[F.....x]

#heheszki #humorobrazkowy #jedzenie #dieta

[Mirkomil]

@papaj42: możesz jeść 3000 kcal dziennie tylko białka i nic więcej i umrzesz z głodu :)

[Ark00]

100g majonezu ma 700 kcal, porównaj teraz ile owoców jesteś w stanie zjeść, żeby dobić do tych samych kalorii i co Cię bardziej nasyci.

@papaj42: jabłka sycą z innego powodu, który nazywa się błonnikiem, węglowodanami tak złożonymi że praktycznie niestrawnymi.
Wypij sok jabłkowy i powiedz ile kalorii cię nasyci

[Ark00]

Tak samo można się zalać na keto jak można schudnąć

@papaj42: to prawda ale właśnie sytość jest tutaj kluczem. Na keto przeważnie ciężej wepchać w siebie 5000 kcal niż na diecie mieszanej z tłuszczami i węglami, takie proporcje makro przedstawiają choćby różne fast-foody, tj. zawierają i dużo cukrów i tłuszczy

[mDeo]

@SpasticInk: Grubasy są grube, bo za dużo jedzą, a nie, że jedzą węgle. Strasznie szkodliwy mit, jakby to dieta keto była jakimś ratunkiem. Działa na tej samej zasadzie co zwykła dieta, czyli wtedy gdy jestes na ujemnym bilansie.

[vajroos]

@Polynasia: @Ark00: @Mirkomil: @S__a69: @wietnamiec: @SpasticInk: @knur3000: @papaj42: @Czupaczupz: wykład profesora niezwykle zwyczajnego wszystko Wam wyjaśni

[papaj42]

Na keto przeważnie ciężej wepchać w siebie 5000 kcal niż na diecie mieszanej z tłuszczami i węglami

@Ark00: To chyba nigdy nie próbowałeś dobić 5000 kcal na węglach, dla większości populacji to jest nie do zrobienia czystą michą.

Pomijając już hormony to zapominasz o tym, że uczucie sytości bierze się głownie z zapchanej kichy, a organizm nie reaguje na żarcie z automatu, zanim sygnał dotrze do mózgu że się nażarł mija

[bluehead]

@Fix: typowy Owalski

[Ark00]

Dlatego nie wiem dlaczego na keto miałoby to być takie ciężkie, skoro jak wiadomo tłuszcze mają najwięcej kalorii w przeliczeniu na gram

@papaj42: ponieważ nie da się wepchać w siebie tyle tłuszczy bo organizm zaraz powie stop, zanim napelnisz w ogóle żołądek.
Zrób sobie eksperyment, zjedz tłusty posiłek bez węgli i zobacz jak szybko odechce Ci się jeść. Potem jak już będziesz czuł się najedzony to zjedz sobie coś słodkiego to

[Ark00]

@papaj42: i tak jak mówiłem, największym problemem są w sumie mieszane makro, możesz patrzeć na to tak, że cukier zwiększa apetyt a tłuszcz dobija kalorie.

[papaj42]

@Ark00: Nwm, z mojego doświadczenia zawsze najciężej było przeżreć węgle, czasem szło się porzygać, a dobicie tłuszczy w diecie było banalnie proste. Tak samo jest ze wszystkimi fastfoodami typu mcdonald, kebsy czy pizza. Największy syf sprawiający, że to żarcie tak tuczy, to tłuszcze (ser, sosy, smażenie w głębokim oleju itp.). Wystarczy wywalić stamtąd tłuszcze i zamienia się to w fit żarcie. No ale jak tak mówisz, obecność węglowodanów pewnie sprawia, że

[jedrek1212]

@SpasticInk: to nie jest aż tak proste. Oczywiście na deficycie się chudnie, ale kaloria nie jest równa kalorii. Szczególnie kalorie z alko.

[SpasticInk]

@jedrek1212: w mojej pierwszej wypowiedzi użyłem skrótu myślowego. W memei demonizowany jest olej, czyli tłuszcze. Wiadomo że dieta musi być zbilansowana i na dodatnim bilansie się tyje niezależnie od tego co się je.
Jest tak jak mówisz, kaloria nie równa kalorii, warto pamiętać o proporcjach i indeksie glikemicznym poszczególnych produktów. Bardziej mi chodziło o fakt demonizowania tłuszczy, oleju, etc
Nie każdy olej jest zły

[red7000]

na np. diecie keto się nie tyje

@SpasticInk: XD

[SpasticInk]

@red7000: zapomniałem dodać słowa "zbilansowana", czyli nie na dodatnim bilansie energetycznym. Ludzie to są złośliwi ( ͡° ʖ̯ ͡°)
https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_ketogeniczna%3A_rodzaje%2C_jad%C5%82ospis__przewodnik_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-a3281.html

[red7000]

@SpasticInk keto to jednak gówno, najlepiej jeść zdrowo w roządnych ilodciach bez odmawiania sobie żadnych rodzajów posiłków Psychiczne tłumienie zapotrzebowania na słodycze, tłuszcze itd. jest dosyć głupie.

[SpasticInk]

@red7000: gówno może nie, ale nie dla każdego i zgadzam się z tobą, że jak się zachowa rozsądek i umiar to można jeść wszystko i trzymać wagę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[SpasticInk]

@Soviel: heh, szkoda gadać, pewnie dlatego, że użyłem skrótu myślowego, a chodziło mi o zbilansowaną dietę keto w takim ujęciu jak stosują ją ludzie ze sportów siłowych do redukcji. No i przecież nie każdy olej/tłuszcz to zło, no ale zostałem źle odebrany ¯\_(ツ)_/¯

[BoJaProszePaniMamTuPrimasorta]

diecie keto się nie tyje,

@SpasticInk: tyje się na każdej diecie, na której występuje nadwyżka kalorii. Jeśli ktoś nie tyje, pomimo nadwyżki kalorii, to znaczy że jest na coś chory lub ma jakieś pasożyty.

[Antorus]

@papaj42: no tak, sprowadzenie problemu do tzw. bottom line to bilans kaloryczny.
Osoba która prowadzi siedzący tryb życia i ma zapotrzebowanie 2000/doba, a je 2200 - tyje
Osoba która prowadzi aktywny tryb życia i ma zapotrzebowanie 3000/doba, a je 2900 - nie tyje

W praktyce problem jest bardziej złożony i nie da się na to patrzeć w sposób - a, żryj sobie choćby i 4 tabliczki czekolady dziennie, jak będziesz poniżej