[Gmeras]

Jeszcze 5 miesięcy temu przebiec 300 metrów z moją wagą 104kg objawiło by się palpitacja serca, zadyszką I tygodniowymi zakwasami. Dziś na spokojnie przebiegłem 6km, dla jednych mało dla mnie bardzo dużo ( ͡º ͜ʖ͡º) #zagrubo2021

[brzuchaty_miesien]

Chyba tylko ci co nie biegają (albo biegają maratony) uważają że to mało. Każdy normalny kto kiedyś wyszedł z domu biegać wie że 6km to wcale mało nie jest. Szacuneczek !

[youngboomer]

@Gmeras: jak byłeś w okolicach Trynku to musi się fajnie #!$%@?ć jakby jakis kibol piasta zaatakował XD

[adamek11]

Lotników 89? ( ͡° ͜ʖ ͡°) A poza tym bardzo przyzwoite tempo jak na taki początek. Gratuluje wytrwałości i postępów i życzę dalszych sukcesów! PS. Dużo już zrzuciłeś?

[b7kj]

@Gmeras gratulacje, tak trzymać! Efekty zawsze motywują do dalszej pracy

[Gmeras]

@Kapibara89 dużo lżej o wiele lepiej
@adamek11 nie ten adres ( ͡º ͜ʖ͡º) 23kg

[TullamoreD]

@Gmeras: tylko pamiętaj o dobrych butach dobiegania bo zniszczysz sobie nogi

[Gmeras]

@TullamoreD zainwestowałem 120 zł w Decathlonie ( ͡º ͜ʖ͡º)

[LewCyzud]

@Gmeras: biedne stawy

[jonzi]

Nie wyobrażam sobie biegania. Leci plusik.

Chociaż kiedyś tam próbowałam na bieżni, ale zawsze wchodziła ambicja, że ZA WOLNO, więc sobie dowalałam i umierałam. Nie bardzo widzę, jak może to sprawiać przyjemność.

@Nordri bo na bieżni jest nudno. Muzyka, względnie fajny rejon do biegania, endorfiny się włączają i można biegać :)

[U.....y]

@Gmeras: dobre tempo, miras ( ͡° ͜ʖ ͡°) tak trzymać

[b7kj]

@jonzi ja też nie cierpię biegania, niezależnie czy to bieżnia czy świeże powietrze. W moim sercu zawsze będą rolki, ale odkąd wyprowadziłem się z Krakowa, to nie mam dobrej i bezpiecznej trasy do polatania ( ͡° ʖ̯ ͡°) jak nie kostka od której wypadają plomby, to asfalt zasyfiony żwirem i innym badziewiem...

[Gmeras]

@joffie tępo dla mnie najbardziej komfortowe Nie biegłem na czas tylko bardziej kilometraż ( ͡º ͜ʖ͡º)

[TullamoreD]

@Gmeras: ja wymieniam co 500-800 kilometrów aby amortyzacja dalej była dobra ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Sadko]

@Gmeras szacun bo wiem jak trudno zaczynać. Miałem 120 kg i moje pierwsze pierwsze biegi to było 4-5 minut truchtu, 2-3 minuty spaceru żeby odpocząć i tak przez 30 min. Zwiększałem czas truchtu aż mogłem biec pół godz, później było już z górki bo byłem tak wkręcony że nic by mnie nie powstrzymało. Polecam znaleźć plan treningowy np 10 km w 50 minut. W sumie rok trochę ponad rok od tych truchtow

[bary94pl]

@Gmeras: a jak u ciebie ze stawami przy takiej wqdze? Ja przy 93kg w 3 miesiące z ledwo 1 km przeszedłem na 10km w jednym biegu, ale potem wywaliło mi kolana i obecnie nawet nie jestem w stanie przez miesiąc biegać, bo momentalnie mam problem właśnie z kolanami

[nomad609]

Jeszcze 5 miesięcy temu przebiec 300 metrów z moją wagą 104kg

@Gmeras: ile teraz ważysz? bo pewnie schudłeś??

[wiejskiparasol]

@Gmeras ja w zeszłym roku w czerwcu ważyłem 97kg przy ok 176cm wzrostu i zaczynałem od spaceru, potem biegu 1-1,5km, a w październiku już przebiegłem półmaraton w tempie 5:15/km. Na wadze było 79. Tyle że biegałem w zasadzie codziennie. A teraz biegam for fun, chociaż ciut przytyłem, ale forma została, bo teraz spokojnie cisnę 10-15 poniżej 5 minut na kilometr. ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Bounty]

@Gmeras: szacunek, ale nie wrzucalbym na twoim miejscu swojego imienia i nazwiska wraz z adresem

[Gmeras]

@bary94pl
@nomad609 aktualna waga to teraz 81 ( ͡º ͜ʖ͡º)