[Sarza01]

taka tam moja metamorfoza.. nie ćwiczyłem przez ten cały okres, raz miałem przerwę gdzie wróciłem praktycznie do punktu startowego, więc efekty mogłyby być sporo lepsze..

#mikrokoksy #mojaforma #silownia

[Ned]

@Sarza01: Tak, ćwiczyłem. Tyle, że ostatni raz 3 lata temu. Zapuściłem się strasznie i jedyne co mi z tamtych czasów zostało, to teoria w głowie. A Ty jesteś aktywny i na bieżąco, więc nie zaszkodzi podpytać. A nuż jakieś nowości się pojawiły.

[Sarza01]

@Ned: moim zdaniem klucz to znaleźć odpowiedni trening, wykonywać ćwiczenia poprawnie i mieć bilans na +. Później to już tylko kwestia samozaparcia.. nowości są takie: split jest słaby szczególnie dla początkujących, za siłą idzie masa, katabolizm to bzdura.. więcej na razie nie pamiętam xD

[Ned]

@Sarza01: Na razie tyle mi wystarczy. Plan minimum - FBW przez najbliższe 3 miesiące. Później się pomyśli.

[m4jkel]

@Sarza01: A broda ci przyszla z wiekiem czy moze m.in dzieki silowni? Nie wiem, podwyzszenie testosteronu czy cos ; )

[d.....k]

@Sarza01: Bilans na pewno na+ bo wpada kg na tydzień, czasem nie wpadnie, ale rzadko jest taki tydzień odkąd poprawiłem dietę. Tylko nie widzę żadnej różnicy. :D Nie wiem może to psychika.

[Sarza01]

@m4jkel: z wiekiem.. od teścia podwyższonego to włosy wypadają więc, trochę odwrotnie...

@doopchuck: ale nie sadła mam nadzieje :) to pewnie psychika.. mi też się cały czas wydaje że wcale nie wyglądam dobrze i że jest mnóstwo do zrobienia.. dlatego właśnie wrzucam takie zdj, to chociaż wiem, że nie jest źle..

[d.....k]

@Sarza01: Sadło stoi wizualnie w miejscu, według wagi delikatnie w górę, ale nie mogę jej ufać, bo jest zepsuta.

[Sarza01]

@doopchuck: ćwicz ostro, zrobisz redu na przyszłe wakacje i będzie git ;)

[d.....k]

@Sarza01: RZEŹBA NA ZIMĘ I MASA NA LATO AMEN! Ostatnio tak dowaliłem na klatę, że przez cały tydzień miałem zakwasy, zobaczymy dzisiaj czy będę mógł dołożyć wreszcie.

[Sarza01]

@doopchuck: ja dziś martwy.. i nie mam co dołożyć ;(

[d.....k]

@Sarza01: Co ciężar się skończył? ;) Ja sobie zeszlifowałem krążki, bo miałem 40kg niepasujacych z hantli, i bardzo szybko mi się skończyły. Jeszcze dwie piątki dołożę, i muszę dokupić. Żeby tak klata szła jak nogi i plecy. :/

[a.....9]

@Sarza01: Podsumowując:

Dla tych którzy jeszcze nie zrozumieli @Sarza01 nie ćwiczy dla innych tylko dla samego siebie ( co jak widzę wielu osobom trudno jest zrozumieć) .

Pomijając fakt, że bez farmakologii nie stanie się mutantem, to jego wygląd zewnętrzny i tak ma bardzo małe znaczenie w porównaniu do tego co sobą reprezentuje i jak wiele ma do zaoferowania. Nawet jeśli uważałabym, że ' brzydko wygląda taka kupa mięśni ' (co

[reasonable]

@akarolinaa89: Normalnie prawie się wzruszyłem ;_; @Sarza01 Gratuluję.

[Sarza01]

@reasonable: zobacz jeszcze to zdjęcie - teraz możesz gratulować ;D