[Mirkowyprzegryw]

Cześć mirki. Co polecacie na zrzucucenie brzucha piwnego ? Znacie może jakieś fajne ćwiczenia lub sposoby ? #sport #silownia #mikrokoksy #fitness

[niezwykly_89]

@Mirkowyprzegryw: nie pić piwa? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[In_thrust_we_trust]

@Mirkowyprzegryw: Najważniejszy jest deficyt kaloryczny - musisz jeść mnien niz Twoje zapotrzebowanie

Oczywiście mozesz do tego dołożyć aktywnosć, np rower, jakieś dipy, pompki czy brzuszki w domu

[Catmmando]

@Mirkowyprzegryw: Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na zrzucanie tłuszczu z danej partii ciała. Tłuszcz jest mniej więcej spalany równomiernie. Żryj mniej, pij mniej (bo napoje też mają kalorie), ćwicz i ewentualnie tam też spadnie.

[Mirkowyprzegryw]

@niezwykly_89 to już zrobiłem!

[Catmmando]

@Mirkowyprzegryw: Skupianie się na danej partii ciała np. #!$%@?ąc brzuszki może pogorszyć sytuację bo rozbudowując mięśnie brzucha w sposób intensywny, gdzie nadal będzie odkładała się tkanka tłuszczowa, sprawi że obwód będzie się jeszcze bardziej zwiększał.

[Mirkowyprzegryw]

@Catmmando Ale mam taki problem że jestem wysoki i szczupły, jedyne miejsce gdzie mam tłuszcz to brzuch więc ciężko zrzucać mi go z innych miejsc

[Kaczuszkaa]

@Mirkowyprzegryw: Dietka, cardio i siłownia. Samo spadnie :)

[KromkaMistrz]

@Mirkowyprzegryw: to wpisz sobie w google/youtube pojęcie "skinny fat" i tam wszystko będziesz miał wyjaśnione o tego typu sylwetce.

[Mirkowyprzegryw]

@Kaczuszkaa siłownia bardzo chętnie jak PiS mi pozwoli xd

[Mirkowyprzegryw]

@KromkaMistrz dzięki poszukam

[PodniebnyMurzyn]

@Mirkowyprzegryw: jak chcesz to znajdziesz otwartą siłkę ( ͡° ͜ʖ ͡°) i brzuch się nie robi od samego piwa xD tak jak piszą wyżej, nie spalisz smalcu z samego brzucha, tylko z całego ciała

[R.....f]

@Mirkowyprzegryw: deficyt kaloryczny, po prostu mniej jeść u mnie się sprawiło dobrze

[Kaczuszkaa]

@Mirkowyprzegryw: są otwarte siłownie, musisz poszukać :). Zaatakuj jakiegoś mikrokoksa, to Ci pomoże :)

[T.....z]

@Mirkowyprzegryw: Jak chcesz faktycznie schudnąć, to trzeba by jakieś stałe nawyki sobie wyrobić. Najlepiej poszukać czegoś, co mogoby ci też sprawiać przyjemność. Może rower?

[Mirkowyprzegryw]

@TenTypZez A spacery ? Dziennie robię minimum 10 tys kroków

[T.....z]

@Mirkowyprzegryw: To chyba nie jest jakoś bardzo dużo, no ale każdy ruch jest spoko. Ty mnie nie pytaj, ja ci proponuje wlasnie abys znalazł taki ruch, który będzie ci sprawiał przyjemność, bo inaczej jest spora szansa, żę wymiękniesz, zanim osiągniesz cel.

[kogut_20]

@Mirkowyprzegryw:
1.nie pij piwa
2. deficyt kaloryczny
mam nadzieję, że pomogłem

[Kwazdan]

@Mirkowyprzegryw: no to skoro jesteś szczupły to ćwicz całe ciało, urosna Ci mięśnie a tłuszcz z brzucha spadnie └[⚆ᴥ⚆]┘ polecam też przestać się garbić

[r.....0]

1.nie pij piwa

2. deficyt kaloryczny

mam nadzieję, że pomogłem

@kogut_20: jeśli będzie przestrzegał punktu drugiego to niepotrzebny będzie ten pierwszy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kogut_20]

@regal20 niby ta, ale jak zacznie ćwiczyć do tego to lepiej żeby nie pił