[WideOpenShut]

Fantastycznie wrócić do biegania po prawie półrocznej przerwie (ง✿﹏✿)ง
Ale czeka mnie chyba wymiana butów bo kostki i kolana dają o sobie znać.
#chwalesie #bieganie

[przyczajonybiskup]

@WideOpenShut: 5km w 30 min? To biegłaś czy się toczyłaś?xD

[WideOpenShut]

@przyczajonybiskup biegłam z przyjemnością

[N.....s]

@przyczajonybiskup: każdy biegnie swoim tempem

@WideOpenShut: świetnie

[WideOpenShut]

@Niles dzięki ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

[panmimoskok]

@przyczajonybiskup: jak się nie kręci 3 minut na km, to już biegać nie można.

@WideOpenShut: nie zapominaj o rozciąganiu przed i po ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[Lord_Yabol]

@WideOpenShut stawy daja o sobie znać, bo są zastałe po takiej przerwie. Pamiętaj o rolowanku i rozciaganiu i powinno być git. ( ͡º ͜ʖ͡º)

[queuele]

5km w 30 min? To biegłaś czy się toczyłaś?xD

@przyczajonybiskup: @WideOpenShut: ehhh.. coraz więcej amatorów pcha się do zabawy.. mam nadzieję, że w końcu przejdzie ta ustawa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Qrka]

@Lord_Yabol co to znaczy rolowanko? O_o

[T.....9]

@WideOpenShut: To chyba był marsz ;)

[WideOpenShut]

@Tomsz1989 nie, to był bieg

[WideOpenShut]

@Qrka rozbijanie mięśni na takiej specjalnej rolce ;)

[Qrka]

@WideOpenShut i to ma pomoc na stawy ?

[b.....i]

@WideOpenShut:

5 km w 30 minut

Xddddddddd

[T.....9]

@Qrka: Tak, to jest profesjonalna metoda. Tylko z głowa. Poczytaj o tym np na lubelskibiegacZ..pl

[WideOpenShut]

@baobabtoudi co w związku z tym?

[WideOpenShut]

@Qrka fizjo mi to polecał nawet na moje strzelające kolana więc coś w tym musi być :)

[b.....i]

@WideOpenShut: smiechlem

[WideOpenShut]

@baobabtoudi to cieszę się, że humor Ci dopisuje ( ͡º ͜ʖ͡º)

[devandal]

@WideOpenShut: Zazdroszcze, ja jeszcze czekam na lekko cieplejsze dni (kolo 20 stopni) i tez wracam - mysle ze ostatnie bieganie bylo kolo pazdziernika. A i pamietam ze wybudzenie z zimowego snu zawsze jest ciezkie na poczatku i forma lezy.

[WideOpenShut]

@devandal no ja właśnie skorzystałam z tego pięknego dnia. Powrót faktycznie słaby tym bardziej, że od jakiegoś czasu nie dość że zimno to jeszcze siłownie zamknięte i ruch niestety mam ograniczony strasznie