[runnerrunner]

Pierwsze wejścia na obroty w tym sezonie.
2x2km w tempie maratońskim, jakkolwiek u mnie to brzmi + 2x2km trochę szybciej, można powiedzieć, że żwawo...
2km 3:56'
2km 3:54'
2km 3:35'
2km 3:28' - już lekka bomba pod koniec
Wszystko na przerwie 1km w truchcie
Bawimy się dalej #bieganie #biegajzwykopem #lekkoatletyka #trening #mikrokoksy

[blazko]

@runnerrunner trucht 4:30 grubo

[runnerrunner]

trucht 4:30

@blazko: no między tymi szybszymi dwójkami było już po 5:00' ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[blazko]

@runnerrunner trucht 5:00 grubo
nadal

[runnerrunner]

@blazko: nie przesadzaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[aukolb]

@runnerrunner: Dobry trening, taki z szybkim przerwami ładnie uczy adaptacji do szybkiego tempa ale srogo poniewiera :D

Ja lubie 6-10x1km w tempie na dyche z przerwami 1km w tempie maratońskim. Ładny kosiarz ale potem można przenosić góry :D

[runnerrunner]

@aukolb: wiadomka, tylko żeby nie przesadzić(ʘ‿ʘ)

[nohtyp_]

@runnerrunner: bieżnia?

[runnerrunner]

bieżnia?

@nohtyp_: w życiu... teren, pętelka na małym osiedlu po asfalcie( ͡° ͜ʖ ͡°) taka 3km

[nohtyp_]

@runnerrunner: a jak te 139 na końcu?

[runnerrunner]

a jak te 139 na końcu?

@nohtyp_: no masz dystans, tempo i tętno przecież....czego nie rozumiesz?

[Znajomy_premiera_Morawieckiego]

@runnerrunner: Co to za aplikacja? Czym mierzysz puls?

[runnerrunner]

Co to za aplikacja?

@Znajomy_premiera_Morawieckiego: garmin connect

Czym mierzysz puls?

@Znajomy_premiera_Morawieckiego: puls mierzę paskiem na piersi, który przesyła dane do zegarka, u mnie do fenix 6xpro

[majk_emigrant]

@runnerrunner: 4:30 to dla mnie tempo na wyścigi, więc Ty to już prawdziwy pro. I nie ma w tym przesady.

[Kortezjusz]

@runnerrunner: Zazdroszcze, długo już biegasz?

[antyabnegat99]

@runnerrunner: z ciekawości, życiówka na 1000m?

[runnerrunner]

@antyabnegat99: 2:56, ale to z treningu, nigdy nie biegałem stricte 1km na rekord( ͡° ͜ʖ ͡°)