[turtledove]

Dzisiaj przebiegłam swoje pierwsze 7 km w tempie 7,09/km └[⚆ᴥ⚆]┘. A pomyśleć, że zaczynałam od 2 km robionych na przemian z marszem w 30 min, bo myślałam, że płuca zostawię na trasie xD.
#bieganie

[i.....k]

gratulacje. Jak tylko Białek odda mi plusy to podzielę się z tobą

[lgc89]

@turtledove Progres to mega satysfakcja. Teraz to już dyszka przed Tobą

[Vel_Makarena]

@maciej1984:

7,09/km Jak myślisz? Godzina czy dzień na kilometr? Może jednak minuta?

Pytasz jak te wszystkie nauczycielki z podstawówek, które zawsze miały wonty o jednostki.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Banicjusz]

@turtledove Poczekaj aż zejdziesz z tempem poniżej 6 ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Banicjusz]

@maciej1984 jabłek pewnie

[Lazerhawk]

@turtledove
Szacuneczek ja zaczynałem tak samo a teraz 25km w 5:50/km

[turtledove]

@maciej1984: @Banicjusz: wiadomo, biegam 7,09 jabłek na kilometr ( ° ͜ʖ ͡°). Pod koniec już mnie brzuch bolał od przejedzenia ale dałam radę.

[k888]

A ja dzisiaj półmaraton :)

[turtledove]

@Lazerhawk: @k888: wow ale macie tempo :o szacun! ile czasu mniej więcej wam zajelo, zeby takie osiągnąć?

[k888]

@turtledove ja biegam 2 lata :)

[Vel_Makarena]

@turtledove: To tempo szybko ci się zmieni, jeśli nie masz np. nadwagi/otyłości. Ja zazwyczaj miałem tempo 6:30/km na dystansie 5km ale też niekiedy musiałem maszerować. Po jakichś czternastu biegach forma nagle zaczęła się poprawiać i mogę już biec ciągle z czasem 5:50/km i widać, że tempo będzie nadal spadać. Najgorszy jest pierwszy miesiąc, bo nie widać żadnych efektów. Pamiętaj też o odpoczynku, bo łatwo się przetrenować.

[Lazerhawk]

@turtledove biegam jakieś 2 lata a przygotowania do maratonu jakieś 5 miesięcy

[Wina_Segmentacji]

@turtledove Pozytwnie. Powodzenia dalej