Aktywne Wpisy
Lewusx +26
Siema.
Dziś przedstawiam transformację Rafała, Rafał ma 50 lat, jest naturalem i ma testosteron na poziomie 1100ng/dl.
Rafała prowadzę od strony treningu, od strony dietetycznej jest podopiecznym Adriana Carnivore'a.
Rafał je tylko węglowodany proste, kilka składników - miód, jabłka, mleko odtłuszczone, pomarańcze, pomidory, truskawki, banany.
Co do mięsa to głównie surowe - piersi indyka, wątróbka, żołądki, wołowina.
Przemiana trwała 3,5 miesiąca, Rafał stracił przez ten czas około 5-6kg.
Najniższa podaż kcal 2200-2300.
Dziś przedstawiam transformację Rafała, Rafał ma 50 lat, jest naturalem i ma testosteron na poziomie 1100ng/dl.
Rafała prowadzę od strony treningu, od strony dietetycznej jest podopiecznym Adriana Carnivore'a.
Rafał je tylko węglowodany proste, kilka składników - miód, jabłka, mleko odtłuszczone, pomarańcze, pomidory, truskawki, banany.
Co do mięsa to głównie surowe - piersi indyka, wątróbka, żołądki, wołowina.
Przemiana trwała 3,5 miesiąca, Rafał stracił przez ten czas około 5-6kg.
Najniższa podaż kcal 2200-2300.
ArtBrut +81
Aktywne Znaleziska
Nie wiem czy komuś się przyda, ale mam nadzieję, że przynajmniej nie zaszkodzi.
Amantix 100 mg: 3 x 1 tabl. / d przez 2 dni, później 2 x na dobę przez 12 dni. Nie wiem czy działa, na razie jest w fazie testów. Ma działanie przeciwwirusowe.
Neosine 1000 mg 3 x 1 tabl. / d, ma działanie przeciwwirusowe, zwiększa odporność organizmu.
Flegamina 8 mg 3 x 1 tabl. / d, później o ile stan zdrowia się poprawi można zmniejszyć do 2 tabl. / d, pomaga oczyszczać oskrzela z wydzieliny, oraz ułatwia oddychanie poprzez rozszerzenie oskrzeli, w razie braku problemów z oddychaniem i kaszlu można przyjmować 1 tab. / d
Wit. C 1000 mg: 2 x 1 kaps. / d, antyoksydant, bierze udział w metabolizmie komórkowym i odpowiedzi immunologicznej
Wit D3 2000 j. m.: 2 x 1 kaps. / d, ułatwia zasypianie, wpływa pozytywnie na układ kostny i nerwowy, zmniejsza ryzyko chorób nowotworówych, ma działanie przeciwbakteryjne i immunomodulujące, wpływa na apoptozę i angiogenezę.
Neurovit (100 mg B1, 200 mg B6, 0.2 mg B12): przez 7 dni 2 x 1 tabl. / d, kolejne 7 dni 1 tabl. / d, stymulator procesów biochemicznych zachodzących w komórkach, ułatwia obronę przed infekcją wirusową i regenarację.
Melatonina 5 mg: 1 tabl. około 18:00, 1 tabl. o 21:00 i 1 tabl. o 22:00, można podawać do 4 tabl. / dobę np. dzieląc je na mniejsze porcje i podając co kilka godzin, melatonina bierze udział w metabolizmie witaminy D3, wpływa na uwalnianie kortyzolu, powoduje wazodylatację, reguluje pracę układu odpornościowego i rytm dobowy. Może obniżać tętno i ciśnienie krwi oraz powodować senność i zmęczenie.
Propranolol 10 mg. 2 x 1 tabl. / d (w razie potrzeby - skoki ciśnienia, tachykardia)
Można podawać również wapń, magnez i potas aby uzupełnić niedobory np. w przypadku biegunki lub/i nadmiernej potliwości.
Odstawić alkohol i kofeinę, ograniczyć palenie, unikać otwartych przestrzeni, zimnego powietrza i ruchu powietrza, który wychładza organizm. Najlepiej nie wstawać z łóżka. Uzupełniać płyny (elektrolity) w razie biegunki lub nadmiernej potliwości.
Stymulacja nerwowo-mięśniowa prądami TENS, elektrody 5 cm, 3 x / d po 20 minut 2-35 Hz (np. najpierw 23 Hz przez 20 min, później 20 min. przerwy, 20 min. 11 Hz, 20 min. przerwy, 20 min 2 Hz), natężenie w zależności od stymulowanych partii ciała. Klatka piersiowa w okolicy ramienia i obojczyka (nad sercem) zwiększać prąd do momentr drżenia mięśni ok. 10-12 mA. Stymulacja nie może wywołwać bólu. Stymulacja mięśni brzucha i nerwód w okolicy splotu słonecznego po lewej lub prawej stronie do 25 mA. Stymulacja nerwu błędnego (okolice ucha i skroni) prąd 4-12 mA (przy długości impulsu 200-250 ms). Prądy TENS blokują aktywność niektórych wirusów i bakterii np. wirusa HIV czy paciorkowców, ułatwiając organizmowi zwalczenie infekcji lub "okopanie" się na pozycjach obronnych (w przypadku wirusa HIV). Nie należy przekraczać 1 h stymulacji / d. Należy postępować zgodnie z instrukcją producenta urządzenia albo skorzystać z pomocy wykwalifikowanego fizjoterapeuty.
Witamina B12 jest szczególnie ważna u osób, które nie jedzą mięsa (weganie i wegetarianie).