[RetNom]

110 kg w zeszłą wigilię (wzrost 178 cm). Impuls który zmusił mnie do działania to wieczór w galerii kiedy szukałem z różową koszuli na sylwka, ale w każdej wyglądałem jak spasła świnia xd No i do tego doszły lekkie problemy zdrowotne. Dziś jeszcze nie jest idealnie, ale jak te 20 kg robi cholerną różnicę! Nikt mi nie powie, że bycie grubasem nie jest złe. To jest tragiczne. Mam nadzieję, że jeszcze rok i sam, będę mógł się pośmiać z ulańców ( ͡º ͜ʖ͡º)

#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #chwalesie

[RetNom]

@basssiok jak się jest niskim i grubym to nie takie proste XD

@Ogau myślałem nad basenem

@jackwalker303 dzięki i wzajemnie mirku

[basssiok]

@RetNom: taki sam wzrost here, w tym momencie 118kg, koszule na lajcie w hm kupuje xd ale mam tak bardzo organizm już upośledzony i przyzwyczajony do 12k kroków dziennie i więcej że nie wiem co już mam robić żeby schudnąć. Rower delikatnie pomaga tylko

[RetNom]

@basssiok no może #!$%@? szukałem xd
Na początek zmieniłem diete i zacząłem pić z 3-4l wody dziennie i powoli do przodu

[Akayari]

@RetNom: na rowerze jeździj ziomek. Niebieski tam polubił, że często do pracy jedzie (około 17 km w jedną stronę) i super wygląda :D

[RetNom]

@Akayari rower chwilowo nie dla mnie ( ͡° ʖ̯ ͡°) Mam problemy z miednicą

[Tramad0l]

@RetNom: gratki mireczku, każdy nawrócony grubas to szczęście i nauka dla reszty : D 20kg to prawie worek cementu!

[T.....9]

@RetNom: Tylko dieta?

[RetNom]

@Tomsz1989 głównie dieta. Spacery doszły w sierpniu

[Zwardi]

@RetNom zaczynałem od tej masy się odchudzać, wzrost ten sam. Dziś mam 73kg, jest pięknie. Od 87 możesz zacząć delikatnie biegać

[skarbnik]

@RetNom > 178
Zrób fikołka karzełku

[RetNom]

@skarbnik od fikołków jest różowa ¯_(ツ)_/¯

[tamagotchi]

@RetNom:

z różową

[Czoko-Jajko]

@RetNom: 183 centymetry. Pierwsza praca umysłowa i w rok przytyłem z 80 kilo do 95. Późnej wziąłem się za siebie i udało mi się od kwietnia do dzisiaj zejść na 85 kilo. Najważniejsze to odstawić słodycze i się poruszać wieczorem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[D.....r]

@RetNom: gratuluję!

U mnie tak wyglądało 8 miesięcy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[RetNom]

@tamagotchi smiechłem

[RetNom]

@Czoko-Jajko dokładnie to samo uważam

@DunningKruger no do takiego brzucha to mi sporo brakuje xd

[WyjmijKija]

@oakduck: przecież to jest 2kg na miesiąc. Nie trzeba tu nie wiadomo ile, żeby waga zleciała jak się waży 110kg. To znaczy trzeba. Samozaparcia i silnej woli. Przy takiej wadze wystarczy przestać jeść słodycze, bo pewnie dużą porcję codziennie przyjmował

[RetNom]

@WyjmijKija słodyczy wcale nie dużo . Śmieciowe żarcie typu chipsy, makdonaldy itp

[boctok]

@RetNom: Bardzo ładnie. Też miałem problem z kupnem koszuli ale po zgubieniu kg. Nie było rozmiaru a babki w sklepie robiły heheszki ze na dziecięcy powinienem iść. XDDD