[Mamciu94]

Jest tu ktoś kto ma problem psychologiczny z podejściem do jedzenia i diety ? Mam dużą otyłość potrafię trzymać dietę przez jakiś okres czasu, kiedy nadejdzie moment, że mam możliwość zjeść coś niezdrowego to wpadam w jakiś trans który może trwać pare dni jem i jem bo sprawia mi to przyjemność. Nie chce porad typu psycholog ci pomoże bo już tam byłem, może ktoś z was ma taki problem ? Najgorsze kiedy sobie mówie, że przestaje jeść od jutra i zawsze na wieczór musi być zjedzone pełno niezdrowego jedzenia jakby to był ostatni dzień w życiu kiedy moge to jeść. Jak sobie z tym radzić?
#dieta #jedzenie #zdroweodzywianie #odchudzanie

[Kasahara]

@Mamciu94: pewnie robisz za duży deficyt/eliminacje produktów jak i za dużo treningów

[VanMiron]

@Mamciu94: mi pomaga trening, jak trenuje o wiele łatwiej trzyma się dietę, nie wiem czy to psychologicznie czy są jakieś zmiany ze tego względu ale mi pomaga.

[Hipodups]

@Mamciu94: wydaje mi sie ze zaczac ttzeba od malego deficytu okolo 200-400kcal i nie robić postanowień od jutra tylko od teraz:)

a w zjedzeniu maca od czasu do czasu nie ma nic zlego, byle by bolans sie zgadzał - czyli albo jesz więcej warzyw w danym dniu, albo robisz trening ktory pozwoli to spalić:)

No i ten maczek to np jeden bigmac a nie 3 + cola:)

[Hipodups]

@VanMiron: obatawiam ze jesz tyle samo, ttlko trening spala dodatkowe kcale więc waga leci :)

[VanMiron]

@Hipodups: Chodziło o to że kiedy trenuję to żal mi nie trzymać michy xd tak to sobie tłumacze