[Creamfields]

Mam dwa pytania do #mikrokoksy #silownia. O żywienie:
1) czy jeśli po treningu oprócz odpowiedniej porcji białka będę jadł też sporo tłuszczy albo cukrów prostych (albo tego i tego) to przyrost masy mięśniowej będzie mniejszy? Jasne jest że może mi przybyć tłuszczu, ale nie o to pytam. Tylko czy to będzie hamowało przyswajalność białka/zdolność mięśni do odbudowy?
2) jasne jest że warto więcej białka zjeść zaraz po treningu, a czy ma to sens również kilka godzin przed, albo kilka(naście) godzin po? Załóżmy dla uproszczenia że robię trening tylko raz w tygodniu, po południu. Czy jedzenie więcej białka w dzień treningu rano ma sens? Czy jedzenie więcej białka dzień po treningu ma sens?

[barbarianAx]

@Creamfields: Dla kolejnych znaków zapytania: nie, nie (wręcz przeciwnie), nie[-istotne, za dużo reklam], nie, nie[-istotne, za dużo reklam]

[r.....0]

@Creamfields: nie rośniesz od białka tylko od ćwiczeń i nadwyżki kalorycznej, białko to tylko budulec