[sezkat]

ma ktos jakies sprawdzone sposoby na stres? nie wiem np. zimna woda czy jakies zabawki antystresowe... mam za duzo stresu co przeklada sie na zdrowie fizyczne i psychiczne. i czy jest jakis sposob na obnizenie kortyzolu w organizmie? (oprocz medytacji bo stosuje)
#stres #zdrowie

[Blezio2]

@sezkat: mieć #!$%@? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[OgraniczeniaiLimity]

@sezkat: leki

[OddychajSwiadomie]

@sezkat: obczaj trening relaksacyjny jacobsona

[g.....v]

@sezkat:
Poczytaj o adaptogenach, m. in. o żeń-szeniu. Brałem przez kilka miesięcy kilka adaptogenów (nie pamiętam nazw) i całkiem nieźle sobie radziłem w życiu. Trzeba jednak pilnować ciśnienie.

[zipp]

@sezkat: polecam ćwiczenia metodą Lowena oraz częste spacery.

[Kotolazik]

@sezkat: mi najbardziej pomaga nocne bieganie, rozluznia mnie

[g.....v]

@sezkat:
oprócz tego warto ćwiczyć mięśnie Kegla

[wykopyrek]

@sezkat: jeśli źródło problemu jest fizyczne, to trzeba wyleczyć źródło, zamiast ganiać się po ziółkach i medytacjach.
W innym przypadku musisz znaleźć to placebo, które na ciebie działa. Każdy jest inny.
Spróbuj więcej seksu i sporty ekstremalne.

[melatonin2803]

@sezkat: Dla mnie cwiczenie oddechowe wima hofa i morsowanie. Pomagaja mi opanowac stres. Poczytaj o ashwagandzie. Moze cbd

[Cumpelnastodwa]

@sezkat: zmienilem prace. Za drugim razem zmienilem miejsce zamieszkania. Grunt aby uwolnic sie od zrodla stresu.

[InterferonAlfa_STG]

obnizenie kortyzolu w organizmie

@sezkat: trening anaboliczny.

[LollyPoop]

@sezkat: Jak wcześniej - ruch.
+ Kolega @Blezio2 dał też wbrew pozorom dobrą radę :)

[CzarnaSylweta]

@sezkat:
Poza chemią to nie znam nic lepszego niż oddychanie metodą Wim Hofa + 5min zimnego prysznica. Dalej Morsowanie, Relaksacja Jacobsona. Rozmowy z bliskimi znajomymi. Słuchanie podcastów z inspirującymi ludźmi. Regularny rytm dnia i bogata dieta (śródziemnomorska). Nie zarywanie nocy.
Sporty. Pisanie dziennika/pamiętnika. Praktyka wdzięczności i samoakceptacji.
Dokształcanie się z dziedzin filozofii, psychologii i religii.

[ArtyQ]

@sezkat: Witamina B3 pomaga mojemu różowemu na stresy. Rozszerza żyły i poprawia dotlenienie.