[Anty_Chryst]

czy to normalne, że jak robię podciągnięcia nachwytem to ledwo jest glowa nad drążkiem, a jak robię podchwytem albo młotkowym to mogę nawet klatą dotknąć tego drążka?

w ogóle czemu się przyjęło, że nachwytem to najlepszy chwyt, przecież najbardziej naturalny dla ruchu rąk jest młotkowy

#kalistenika #podciaganiezwykopem #podciaganie #trening #silownia

[Baczy]

@Anty_Chryst: podchwytem na drążku nie powinno się podciągać. Można zerwać bicepsy.

Na chwyt lub młotkowy jeśli godzi o podciąganie.

[boa_dupczyciel]

podchwytem na drążku nie powinno się podciągać. Można zerwać bicepsy.

@Baczy: że co?

[k.....a]

odchwytem na drążku nie powinno się podciągać. Można zerwać bicepsy.

@Baczy: w kazdym cwiczeniu mozna cos zerwac jak sie zle robi

w ogóle czemu się przyjęło, że nachwytem to najlepszy chwyt, przecież najbardziej naturalny dla ruchu rąk jest młotkowy

@Anty_Chryst: Nie wiem czy przyjęło się, że najlepszy, ale poza siłownią jak musisz się na coś wspiąć to zazwyczaj jedyną możliwością uchwytu jest nachwyt więc może jest bardziej "funkcjonalny"

[s.....y]

@Anty_Chryst: nachwyt bardziej angażuje przedramiona, czyli masz lepszy chwyt, chyba nie chcesz omijać jakichś partii

[In_thrust_we_trust]

@Anty_Chryst: nachwyt to najbardziej naturalny chwyt i ruch, bo to pierwotny ruch dla czlowieka - czlowiek od zawsze wspinal sie po drzewach/skalach etc i uzywal do tego nachwytu.

Podchwyt jest zupelnie nienaturalnym chwytem, ale oczywiscie warto robic podciaganie podchwytem, to swietne cwiczenie

[nasalislarvatus]

@Anty_Chryst: normalne, nachwyt najbardziej angażuje mięśnie grzbietu. W podchwycie znaczną robotę robią ramiona.