Aktywne Wpisy
5rapol5 +721
#sejm #tvpis czego pisowi nie wybacze? tego, że jakby moi dziadkowie lat 80 umarliby w najbliższym czasie (oby nie!) to ostatnie lata wspomnień z nimi byłoby związane z tym, że co wizytę próbują mnie ciągnąć za język za kim jestem i czemu wszystko inne niż pis to największe zło. kiedyś wpadałem do nich bez powodu w odwiedziny, teraz złapałem się nad tym, że średnio chce mi się do nich jeździć. wydoili starszych
![dawid-mateuszczyk](https://wykop.pl/cdn/c3397992/dawid-mateuszczyk_QDWcFViIPS,q60.jpg)
dawid-mateuszczyk +304
![dawid-mateuszczyk - Ile + dostanie gaśnica podpisana przez #braun ?
#heheszki](https://wykop.pl/cdn/c3201142/f5635d36dcdda995b94bad02e0fcbe72196f6fc9f975f45a5a4bcfb815d73a3a,w150.jpg?author=dawid-mateuszczyk&auth=7cdb4bc210756f2816e7ccf859d382c7)
Nogi
Plecy
Klatka
Barki
Triceps
Biceps
Ewentualnie które pary ćwiczeń, jeżeli robicie trening A i B?
#silownia
Nogi - front squaty
Plecy - podciąganie z obciążeniem
Klata - wyciskanie na ławie
Barki - ohp albo wyciskanie hatli nad głowę
Triceps - skull crushers
Biceps - podciąganie podchwytem z obciążeniem
nogi - przysiady
Plecy- podciaganie na drazku
Klatka - wyciskanie na lawce
Barki - ohp/pompki na rekach
Triceps- dipy
Biceps - uginanie sztangi