[Rouksa]

Mireczki na necie można znaleźć informacje na temat jedzenia 5 posiłków dziennie, równych odstępach, nie jedzeniem przed snem itp. Niech się ktoś z #mikrokoksy #dieta wypowie jak to wygląda w praktyce. Pracuję na różne zmiany, do tego na kopalni. Jak to na kopalni - syf, temperatura, duża wilgoć. Nie jestem głodny i prędzej bym się zrzygał na widok rozpuszczonego sera i masła na kanapce. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ot przykładowo: pracuję na 24:00, wracam do domu po 8, nic nie jem. Budzę się o 15, około 16 jem obiad. Kolejny posiłek to kolacja o 21. W międzyczasie wpadnie jakaś przekąska. Czy taki styl odżywiania będzie psuł moją gospodarkę energetyczną/efekty w chudnięciu jeżeli będę utrzymywał prawidłowy bilans kaloryczny? W pracy nie brakuje mi energii, po przebudzeniu również.

[godblin]

@Rouksa: rób sobie tosty do pracy. Zawsze ciepłe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Rouksa]

@godblin: Gniecie się to w torbie, pudełko mi się nie zmieści. Ręcę mam całe #!$%@?. Takie jedzenie jest niehigieniczne xD Wolałbym nie jeść

[Stormweaver]

@Rouksa: IF w takiej sytuacji moze byc dobrym rozwiązaniem

[Rouksa]

@Stormweaver: Wychodzi na to, że się stosuję od 2 lat xD Na nockach jem 16-21, jak mam na 18 to jem 9-15, na 6 rano 15-20

[Rouksa]

@ciezkiwybor: A, no to trochę mnie uspokoiłeś. Staram się chudnąć wplatając do tego jakieś 100 pompek dziennie, podciągnięcia i planka :P
Pytam, bo kumpel z roboty był w zeszłym tygodniu u dietetyka i go nastraszył, że jak nie będzie jadł 5 razy dziennie to na #!$%@? takie odchudzanie xD

[Rouksa]

@ciezkiwybor: Dlatego pytam tutaj wykopowych ekspertów ( ͡° ͜ʖ ͡°) Nie chciało mi się w to wierzyć

[h.....s]

@Rouksa: napisz do Palecioka, Paleciok też na gruba robi, a forma zrobił