Dzisiaj zaczęłam te wyzwanie. W jednej serii potrafię zrobić 5 pompek. Mam bardzo szczupłe ramiona, w bicku jakieś 24 cm xD zobaczymy co będzie po 30 dniach ( ͡°͜ʖ͡°)
@cassiopei: tak z ciekawości: te cyfry mają jakieś znaczenie czy są tak podpisywane z dupy. Nie ma odpoczynku by łapy się zregenerowały i nigdzie w serii nie ma więcej niż 20x. To ja nie widzę 30 dnia.
@bialy_wilk: Ja tego nie tworzyłam. Znalazłam to wczoraj na Mirko, chce sobie sporobowac ile dam radę. Tam wyżej kolega wrzucał stronkę z fajnym i bardziej realnym planem.
@HHHHHH: Ukończyłem trening 100 pompek i byłem w stanie zrobić 100 w serii a z podciągnięciami zatrzymałem się na 30 i ni #!$%@? więcej nie dałem rady :(
@cassiopei: albo ja jestem jakiś niedorobiony albo ten plan Od jakiegoś czasu robię sobie pompki i co jakiś czas podnoszę ilosc powtórzeń aktualnie robię 4-5 serii po 20 a ni #!$%@? nie zrobiłbym 50 na raz.
Ja się nie znam bo suchoklates od zawsze ale od kiedy zacząłem stosować to co kiedyś intruder pisał zeby #!$%@? tak aż będziesz nienawidzić samego siebie a całe ciało będzie drżało ze zmęczenia to mam
Dzisiaj zaczęłam te wyzwanie.
W jednej serii potrafię zrobić 5 pompek. Mam bardzo szczupłe ramiona, w bicku jakieś 24 cm xD zobaczymy co będzie po 30 dniach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #pompujzwykopem
źródło: comment_1601312858ZiI4NVc4CQSomMawXyqGYv.jpg
PobierzŁokcie na boki o co chodzi?
Od jakiegoś czasu robię sobie pompki i co jakiś czas podnoszę ilosc powtórzeń aktualnie robię 4-5 serii po 20 a ni #!$%@? nie zrobiłbym 50 na raz.
Ja się nie znam bo suchoklates od zawsze ale od kiedy zacząłem stosować to co kiedyś intruder pisał zeby #!$%@? tak aż będziesz nienawidzić samego siebie a całe ciało będzie drżało ze zmęczenia to mam
@Wilczeniec: chyba chodzili żeby tam nie ćwiczyć xd
Day5 10reps
Glhf xd
#analfabetyzm