[LipaStraszna]

Dzień 100. Nie wiem już serio co jest grane. Waga stanęła w miejscu i waha się kilogram do przodu i do tylu od 2 tygodni. Straszna lipa, bo np. od wczoraj prawie pół kółko w górę, a liczyłem kalorie i zrobiłem 10 km spaceru :/ Chyba pora drugi raz do dietetyka iść. #lipastraszna

[LipaStraszna]

Wczorajszy spacer na czas.

[KrwawyPacyfista]

@LipaStraszna: A jak z obwodami?

[retsinaz]

@LipaStraszna: nie patrz codziennie na wagę, nie ryj się młodziutki

[oficjalniemartwa]

@LipaStraszna może masz problem z zatrzymywaniem się wody w organizmie i potrzebujesz bardziej intensywnie się ruszać.

U mnie też waga stoi w miejscu, a robię codziennie ~18 tys kroków, bo pracuje fizycznie i wszędzie chodzę pieszo, może to też kwestia przyzwyczajenia się ciała do takiego wysiłku i należy robić coś ponad to.

[Szq]

@LipaStraszna: 14 kilo w 3 miesiace to jest bardzo dobry i zdrowy wynik. Nie będziesz chudł w takim samym tempie przez cały czas. będą 'plateau'. Tak czy inaczej gratulacje i szacun i mówi Ci to gość który pozbył się 50kg.

[Bernan]

@LipaStraszna: skup sie na tym jak się czujesz po zgubieniu tych kg, a nie na tym, że masz naturalną bariere do kolejnego zrzucania. Gratulacje ziom i powoli do celu!

[peron684]

@LipaStraszna: 1. odchudzanie to nie proces liniowy, 2. może wystąpiły już adaptacje metaboliczne i trzeba wejść na 0 kaloryczne na jakiś czas. Organizm się adaptuje do długotrwałego deficytu kcal i przestaje po pewnym czasie redukować - wtedy się wchodzi na pewien czas na nowo obliczone 0 kcal i potem znów deficyt. Tak czy siak - najlepiej do dietetyka, on powinien to ogarnąć i rozpisać.

[utlv_]

@LipaStraszna: Kurczę szkoda, ale zauważyłem u siebie, że waga stała w miejscu a po chwili spadała może i u ciebie trzeba trochę czasu?

[gusguster]

@LipaStraszna: zrób trochę IF jak nie robisz jeszcze.

[widzialem_juz_wszystko]

@LipaStraszna: Dostosowałeś już dzienne zapotrzebowanie kaloryczne do nowej wagi czy lecisz stałym schematem od poczatku?

[PerkoS]

@LipaStraszna https://youtu.be/0DUrXMKtjDo

[S.....s]

@LipaStraszna: Kolega @widzialem_juz_wszystko może mieć rację, też chciałam o tym napisać. Zatrzymywanie się wagi podczas odchudzania to normalne zjawisko, ale może być tak, że twoja dotychczasowa dieta to za dużo na twoją obecną wagę. Możesz sam uciąć trochę kcal lub wybrać się do dietetyka. W każdym razie nie dołuj się.

[marek321]

Zawsze sie na chwile blokuje nie poddawaj sie i nie katuj, cel jest jest dobrze

[nnamrebmob]

@LipaStraszna: a może mięśnie ci urosły i waga stoi a bfr spada

[J__J]

@LipaStraszna: panie zrób sobie ze 2 tygodnie na 0 kalorycznym, imo za długo na deficycie i organizm się buntuje.

[Jadowicie_Isc_Przez_Zycie]

@LipaStraszna: Rób diet break byku, byłem w podobnej sytuacji i pomogło

[slackbot]

@LipaStraszna: Koniecznie do dietetyka. Ile mogles sam to zrobiles, pozwol sobie pomoc. #szanuje

[Gawith_Apricot]

@LipaStraszna: Możliwe ze za mało pijesz i trzymasz wodę. Oprócz wagi patrz na centymetry w pasie i innych częściach ciała, bo jest możliwe zachamowaniu wagi a centymetry będą spadać. Obniżyłeś już kalorie od początkowej wagi? Bo już mniej potrzebujesz niż zaczynałeś. Zainteresuj się tematem diet break.

[LipaStraszna]

@KrwawyPacyfista: @retsinaz: @oficjalniemartwa: @Szq: @Bernan: @peron684: @gusguster: @widzialem_juz_wszystko: @Silmarils: @marek321: @nnamrebmob: @J__J: @Jadowicie_Isc_Przez_Zycie: @slackbot: @Gawith_Apricot:

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi, rady i sugestie. Może faktycznie muszę dodać więcej aktywności niż do tej pory, zacząć mierzyć obwody no i przede wszystkim udać się ponownie do dietetyka. Dziękuje za miłe słowa i wsparcie. Nie ukrywam, że to motywuje do dalszej

[Mexor]

@LipaStraszna ile przyjmujesz kalorii dziennie? Ile treningów w tygodniu robisz?