Aktywne Wpisy
uncle_freddie +99
Wędrująca ręka Thurama w poszukiwaniu tego, czego Interowi dzisiaj brakuje
MIRROR: https://streambug.org/cv/8e1140
#mecz #meczgif #ligamistrzow
MIRROR: https://streambug.org/cv/8e1140
#mecz #meczgif #ligamistrzow
Odkąd tylko pamiętam nie lubiłam słodkich papryczek nadziewanych serem, ostre mogłam jeszcze zjeść, ale po słodkich to od razu odruch wymiotny. Pewnego dnia jednak, a był to 17 czerwca 2020 roku, miałam ogromną ochotę na owe papryczki i #!$%@?łam prawie całe dwa opakowania, w towarzystwie kanapki z szynką i keczupu. Następnego dnia chciałam spożyć dwie pozostałe papryczki, ale wszystko wróciło do normy i na sam ich widok miałam ochotę biec do kibla,
Raport:
Cele:
❌Wstać o 7:30 - nie dałem rady, byłem tak zmulony rano, muszę iść wcześniej spać, 8h snu to za mało, no i leki swoje robią.
✔ Zjeść w miarę zdrowe śniadanie - udane, owsianka.
✔Przygotować sobie min. 500g warzyw i owoców - udane, zjadłem dziś wyjątkowo dużo warzyw i kilka owoców.
❌Iść na siłownię - stwierdziłem, że muszę nadrobić zaległości zawodowe bo kasa zaczyna się kończyć
✔Nie przekroczyć zapotrzebowania kalorycznego (ok 2200kcal) - można uznać za udane, na oko spożyłem dziś 2000 - 2400 kalorii, nie wszystko dałem radę wpisać w fitatu (taka aplikacja) bo nie ja robiłem.
Ogólnie dzień na plus, solidne 3/5. Zjedzenie zdrowego śniadania dało mi motywację, by trzymać się diety przez cały dzień. Ze słodyczy i przekąsek zjadłem dziś dwie małe pralinki i z 10-15 pistacji, co jest dużym postępem w porównaniu do poniedziałku. Humor miałem nawet dobry. Żadnych smutków itp. Najgorzej było z rana się rozbudzić i rozruszać.
Dzień 1 a ja już czuję różnicę. Zobaczymy jak długo taki stan rzeczy się utrzyma. Co prawda dynamiczności jeszcze nie mam, ale już dziś nie odczuwałem takiego zmęczenia, żeby musieć się zdrzemnąć w środku dnia. Mało przeglądałem wykop.
Cele na jutro (2/30)
Wstać o 7:30
Zjeść w miarę zdrowe śniadanie
Przygotować sobie min 500g warzyw i owoców.
Iść na siłownię.
Nie przekroczyć zapotrzebowania kalorycznego (ok. 2200kcal)
#przegryw #wychodzimyzprzegrywu
Komentarz usunięty przez autora