[general_bomba]

Medyczne/rehabilitacyjne mirki, jaką aktywność fizyczną polecić kobiecie lat 88, w miarę jeszcze sprawnej, samodzielnej, której aktywnośc fizyczna ogranicza się do chodzenia? Kobieta uskarża się na okresowe drętwienie, bóle i blokady prawej strony ciała, głównie prawej ręki.

Jakieś sprawdzone lajtowe zajęcia dla seniorów w #warszawa? (dziające w dobie covida)

#pytaniedoeksperta #rehabilitacja #medycyna #zdrowie #seniorzy

[1.....d]

@general_bomba: joga

[Vaerlin]

@general_bomba: Polecam chodzenie. Ale tak regularnie, codziennie, i nie z fotela do kuchni i z powrotem, tylko gdzieś na zewnątrz. Nie musi być długo, po 20 minut nawet.

[BajerOp]

@general_bomba: ma ucisk na jakiś nerw, to wina kręgosłupa te objawy. Pływanie wchodzi w grę? Nawet chodzenie w basenie płytkim będzie dobre, odciążyć trochę kręgi.

[ofizjo_pl]

@general_bomba: Chodzenie + krokomierz. Proste ćwiczenia przy krześle na równowagę. Ważne jest też dostosowanie mieszkania - poręcze, podklejenie dywanów, podwyższenie na sedes itp. Z aktywności jako sporty zaleca się Tai Chi, taniec, boks bezkontaktowy. Ale to teoria w praktyce nie spotkałem osoby starszej, która by takie aktywności uprawiała.

[general_bomba]

@ofizjo_pl: to dostosowanie mieszkania to, jak rozumiem, takie działanie uprzedzające, żeby sobie nie zrobiła krzywdy, bo sprawność, nie ma cudów, będzie się pogarszać?
Na razie z dostosowaniem mieszkania nie ma problemów. Kobieta jest w gruncie rzeczy samowystarczalna. W łazience ma wannę i choć zdaję sobie sprawę, że prysznic z taboretem byłby lepszy, to na razie ogarnia.

No tutaj o tańcu i Tai Chi to raczej nie ma mowy ( ͡°

[ofizjo_pl]

@general_bomba: Nie do końca na zaś. Na teraz. Jak już przestanie się poruszać, to nie ma po co dostosować XD Obecnie natomiast jeśli chodzi, trzeba zapewnić jej bezpieczeństwo, upadki u osób starszych są częste i kończą się tragicznie.

Lampka nocna, żeby nie musiała chodzić w mroku w nocy do toalety.
Odpływ liniowy w łazience bezprogowy.
Barierki w miejscach gdzie jest szeroko.
Usunięcie luźnych przedmiotów z korytarzy - butów, parasoli itp.
usunięcie