Aktywne Wpisy
kontophone +235
daro1 +2
Jakie są Wasze doświadczenia z jazdą małym samochodem miejskim w segmencie A lub B z silnikiem benzynowym 1.0 - 1.2 na długich trasach? Mam tu na myśli jazdę drogą ekspresową albo autostradą kilka godzin i setki kilometrów. Mam VW Polo 9N z silnikiem 1.2 12V w benzynie z 2003r i tylko tak się zastanawiam co by się stało z silnikiem gdyby przez parę godzin jechać z prędkością 100-120km/h drogą ekspresową? Autostradą to
#mikrokoksy
imo warto + pełny zakres w stawie skokowym to dobra rzecz, jeżeli używasz chociażby frontów jako akcesorium
tak. Warto trenować łydki. Zwłaszcza jeżeli jesteś wysoki. To co mówili wyżej, warto w kontekscie stawu kolanowego. Dodatkowo w ostatnich latach znawcy odkryli, że stopa i staw skokowy są ważne. I wymyślają pierdyliard aktywacji, mobilizacji, wzmacnianie "stopy" i zwiększanie zakresu ruchu w stawie skokowym po 10 min wiszenia na taśmie. Tymczasem większość osób ma ten problem, że nie trenuje łydek albo robi je 3x10 po treningu. Polecam robić -
może być. Do tego robienie łydy jednonóż, stojąc z obciążeniem, siedząc z obciążeniem. Może być duży zakres powtórzeń, ale ważne żeby ustalić sobie jakąś progresje a nie zawsze machać to 3x15 i tyle. Ważne jest żeby pracować w pełnym ROMie dla stawu skokowego.