[Pedro0712]

Dzisiaj mija 30 dni odkąd jestem w #keto i postanowiłem sobie zbadać zawartość krwi w cholesterolu. Trochę szkoda, że nie zrobiłem badań przed rozpoczęciem adaptacji, no ale trudno, najwyżej zrobię jeszcze za miesiąc żeby porównać. Wyniki wrzucę koło 15 jakby ktoś był zainteresowany ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[niebezpiecznik]

krew w cholesterolu? Aż tak źle? xD

[Pedro0712]

@niebezpiecznik: tak wszyscy mnie straszą miażdżycą, że teraz to już nie jestem pewny czego mam teraz więcej - krwi czy cholesterolu xd a tak serio to jestem dobrej myśli bo czuję się o niebo lepiej

[t.....h]

@Pedro0712: Wyniki mogą być trochę z dupy. Za wcześnie na wyciąganie wniosków. Możesz mieć cholesterol wystrzelony w kosmos (jak masz zapalenia) lub niski (jak nie masz zapaleń). Normalizacja następuje po pierwszym okresie leczniczym, czyli po ok 6 miesiącach. Ale zawsze lepiej mieć badania niż ich nie mieć.

[MiszczJoda]

@Pedro0712: ja ostatnio miałem mieć pobieranie krwi ale sam smalec leciał więc chyba już się zaadaptowałem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[BarkaMleczna]

@Pedro0712: tylko nie sugeruj się LDL

[wymiociny12]

@Pedro0712 jak.sie czujesz na tym

[Pedro0712]

@wymiociny12: czuję się bardzo dobrze. pierwsze kilka dni adaptacji byłem trochę osłabiony, ale to szybko przeszło.

[anonymous_derp]

Dzisiaj mija 30 dni odkąd jestem w #keto i postanowiłem sobie zbadać zawartość krwi w cholesterolu. Trochę szkoda, że nie zrobiłem badań przed rozpoczęciem adaptacji, no ale trudno, najwyżej zrobię jeszcze za miesiąc żeby porównać. Wyniki wrzucę koło 15 jakby ktoś był zainteresowany ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Pedro0712: Zainteresowany, ofc.

Lipidogram jest dosyć kiepskim wskaźnikiem zdrowia ogólnego. Najlepszym co jest na rynku to krzywa insulinowa, ale to

[BarkaMleczna]

@anonymous_derp: a jaka Tobie wyszła, bo rozumiem, że robiłeś krzywą? I co jest w niej wyjątkowego?

[anonymous_derp]

a jaka Tobie wyszła, bo rozumiem, że robiłeś krzywą? I co jest w niej wyjątkowego?

@BarkaMleczna: Moje wyniki tutaj.

Krzywa insulinowa jest najlepszą dostępną powszechnie miarą insulinooporności. SSPG, stosowane w badaniach poniżej, jest lepsze, ale nie dostaniesz tego poza warunkami doświadczalnymi. Insulinooporność jest centralnym czynnikiem ryzyka w chronicznych chorobach, nic mocniej na to nie wpływa.

https://academic.oup.com/jcem/article/83/8/2773/2660508
https://academic.oup.com/jcem/article/86/8/3574/2848584

[Mattael]

@Pedro0712 wołaj, to wrzucę moje po 2 miesiącach keto (byłem 3 miesiące na keto)

[Pedro0712]

Są już wyniki. Zbyt dużego zaskoczenia nie ma - LDL wysoko, reszta w normie.

[anonymous_derp]

@Pedro0712: Te trójglicerydy nie są dobre. Robiłeś badanie 12-14h po ostatnim posiłku? Pijesz kawę?

[Pedro0712]

@anonymous_derp: badanie robiłem ok. 7:30, a ostatni posiłek jadłem o 19:00. Kawy nie piłem przed badaniem, ale ogólnie piję 2-3 dziennie.

[anonymous_derp]

@Pedro0712: Jak kiedyś będziesz chciał, to polecam odstawić kawę na parę tygodni, i zrobić ponownie lipidogram. Niektórzy ludzie są wrażliwi na kawę.

[Pedro0712]

@NooB1980: Poza węglami nie liczyłem jakoś skrupulatnie każdej kcal przez ten miesiąc. No ale jak już to dążyłem do tego żeby Ww<20g, B~90g, reszta tłuszcz ale nie liczyłem ile - jadłem tyle żeby się najeść ale wydaje mi się, że jem dużo mniej niż na węglach.

[Pedro0712]

@NooB1980: 90: ~200: 20, haniebne 175cm ( ͡° ͜ʖ ͡°) i 80kg (jak zaczynałem 1 czerwca było 86,5)