[Pepe19]

Wiem,że lipa.Ale dopiero zaczynam swoją przygode z bieganiem.Można plusa dla motywacji?

#bieganie

[s.....s]

@Pepe19: to i tak dobry wynik, nie poddawaj się i bij swoje rekordy :)

[Pepe19]

@spejseks: dzieki ;)

[Luk1N]

@Pepe19: Jak dopiero zaczynasz to żadna lipa. Godzina ciągłego biegania to wystarczająco jak na początek

[Rogi_]

@Pepe19: z 4 min/km można by tu jeszcze ściąć. ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Pepe19]

@spejseks: @Rogi_: @Luk1N: dzieki za dobre słowa,a swoją drogą endomondo nie zawyża troche kalorii?

[Rogi_]

@Pepe19: jak biegasz tylko z telefonem to i tak wartość orientacyjna.

[Lord_Yabol]

@Pepe19: Gurwa, człowieku. Ja jak zaczynałem to ledwo 3 km przebiegałem.

[buffalosoldier82]

@Pepe19: Ja ostatnio pobiłem swój rekord w biegu na 5km. Wynosi on 3km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Carom]

@Pepe19 elegancko..bardzo fajne bieganko ᕦ(òóˇ)ᕤ

[Szpeju]

@Pepe19: Wow, i tak jesteś lepszy ode mnie, bo tobie się przynajmniej chce. Powodzenia!

[kinlej]

@Pepe19: to świetnie ale ja startuję w maratonie

[FishyGuy]

@Luk1N: do ekspertów biegania - lepiej biec 8min/km przez 1h czy 5.30min/km przez 30 min xd?

[Usvart]

@FishyGuy: Zalezy czy pracujesz nad baza wytrzymałościową czy tempem. Jak to pierwsze to lepiej dłużej i wolniej.

Bieg w pierwszym zakresie tlenowym zawsze podstawowa i najważniejsza jednostka treningową. Ale wplataj tez treningi tempowe

[przewaga]

@Pepe19 pozdro Mirku. Też wczoraj biegałem.

[Homelander]

@Pepe19: dla motywacji to ty se Strave załóż ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Luk1N]

@FishyGuy: Wskaż gdzie napisałem że jestem ekspertem? Dałem tylko swoją opinie, ale dobrze że Cie dupa piecze, oby długo. Jak ktoś zaczyna biegać, to lepiej spokojnym tempem przez godzinę. Z czasem będzie spokojnie poprawiać wyniki.

[herejon]

@Pepe19: #!$%@? jaka lipa xD? stary jakbym ja pobiegł z tą apką to nawet jak by udało mi się jakimś cudem 'poruszać' przez 1:05:57 to dystans pewnie był by około 3km xD
Aha i kalorie miałbym na minusie bo przecież coś po drodze bym musiał #!$%@?ć

[igorenty]

@Pepe19 Tak trzymaj miras (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[Carita]

@Pepe19 jest dobrze! Powodzenia : D