[Pepe19]

Wiem,że lipa.Ale dopiero zaczynam swoją przygode z bieganiem.Można plusa dla motywacji?

#bieganie

[Amestris]

@Luk1N: ciągłego biegania. Właśnie. Lepiej jest biegać krótszy dystans ale ciągle, czy godzinę i z marszem w międzyczasie?

[Pepe19]

@Shatter: no wlasnie nie bylo,trucht lekki tak ale chodzenia nie bylo.

[Pepe19]

@Pepe19: zreszta ogolnie caly bieg to tak naprawde byl lekki trucht .

[Pepe19]

@Shatter: serio serio,#!$%@? sie na tym xnam bo biehlem ogolnie drugi raz wiec ogolnie to jestem troche zaskoczony tymi plusami i komentarzami boo naprawde forme mam w #!$%@? kiepską,75 kg przy 170 cm i to zalany mocno.

[Luk1N]

@FishyGuy: Spoko, przyjęte. Jak dla mnie jeśli zaczynasz biegać to lepiej na początku wolniej a dłużej. Z czasem nabierania wytrzymałości z automatu będzie się chciało osiągać lepsze wyniki. Ważne aby na początku nie wymagać nie wiadomo czego, bo jak coś się nie uda to może samozaparcia nie wystarczyć do dalszego biegania.

[kaczek93]

@Pepe19: Ale bym sobie pobiegał.... Szkoda, że #!$%@? sobie kolana.... biegając.

[Parle]

Z takim czasem to chyba na paraolimpiadę, wynik słaby nie ma co ukrywać gdzie 10km/h to trucht więc wolniej niż trucht. Gdzieś trzeba zacząć z 2 strony więc biegaj co 2 dzień to i czasy lepsze będą obyxd

[Pepe19]

@kaczek93: cos wiecej?

[niemampomyslunannick]

@Pepe19: @Luk1N: ale od razu po statystykach widać, że to był bieg połączony ze spacerem. OP nie biegł cały czas. Widać, że się wypompowywał szybkim biegiem i później spacerował. Ale i tak fajnie, że zacząłeś coś w tym kierunku robić, będzie lepiej :) powodzonka!

[kaczek93]

@kaczek93: Wkręciłem się kiedyś w bieganie, bo szybko chudłem dzięki temu, choć nie byłem jakiś otyły gdy zaczynałem. Zrzuciłem prawie 40kg, ale w ciągu nastepnuch lat biegać nie przestałem. Były miesiące, że regularnie co drugi dzień robiłem 16-18km. Nie dałem rady, a i tak cisnąłem dalej. Rozgrzewki chyba za bardzo byle jakie, aby trochę się porozciągać. Teraz będzie już ze 2 lata, jak nie biegam, a kolana bolą bardzo często.

[Pepe19]

@niemampomyslunannick: https://youtu.be/QriTZ0k98oY

[niemampomyslunannick]

@Pepe19: to chyba Ty mijasz się z prawdą... Najszybsze tempo 4 minuty na kilometr a później co? Normalny człowiek chodzi w tempie 10 min/km i to nie jest nawet szybki marsz. Więc WTF

[Pepe19]

@niemampomyslunannick: ok,Twoja racja moj spokoj.

[footix]

@Pepe19: Tak endomondo zawyża kalorie, w sumie to myślę że program podaje całość spalonych kalorii podczas wykonywania ćwiczeń. Czyli to co spalasz przez 1h biegu + to co byś spalił przez tą 1h np. leżąc na kanapie.