[DywanTv]

Dzisiejszy trening. Wpadl rekord w wyciskaniu 120 kg x 6.
https://youtu.be/jcHD6dmK8g4

120 x 6 lepiej niz 115 tydzien temu.

Potem troche larsen pressow i skul kraszery, trening zrobiony <1h.

Z tego co widze to pierwsze powtorzenie ze 120 kg bylo takie sobie, nierowno opuscilem. Oprocz tego pauzy moglyby byc stabilniejsze, dokladniejsze, ale i tak jestem zadowolony.

Wszelkie uwagi mile widziane.
#mikrokoksy #latajacydywan

[Poemat]

@DywanTv: Co tam za sikora ma Tatko(?) ?

[DywanTv]

@Poemat: To jakis noname z kiosku z duzymi cyframi, zeby widzial, bo juz swoje lata ma. Wczesniej mial ode mnie Casio Edifice EF (dokladnego modelu nie pamietam), ale rozwalil xD

[biesy]

@DywanTv: haha beniz

[salvador5000]

@DywanTv guddżob

[smok_bozy]

@DywanTv: jaki jest ogólnie cel tych larsen pressów?

[DywanTv]

@smok_bozy: Wyeliminowanie leg drive, pomagaja tez trzymac spiete posladki (bez tego sie wywalisz na bok), wyciskasz z mniejszym mostkiem, wiec troche inaczej pracuja miesnie, pomgaja rowno prowadzic, bo jak nie, to sie wywalisz na ryj.

[smok_bozy]

@DywanTv: Ciekawa sprawa. I ile odliczasz od tego mniej więcej %1RM lub z serii roboczej na zwykłym BP? Zauważyłeś jakąś większą poprawę w standardowym wyciskaniu gdy zacząłeś stosować tą odmianę?

[DywanTv]

@smok_bozy: Ciezko mowic o poprawie. Nie mam hantli, nie mam skosow. Jakos trzeba sobie radzic. A ile %1RM to tez bardzo osobnicza kwestia. Zalezy jak duzy masz leg drive, jak mostkujesz itd. Musisz sprobowac sam. Mnie 85 kgx10 meczy, a 1RM mam 140-150 jakos. Ale ten larsen press robie juz mocno zmecozny po zwyklym wyciskaniu.