[Kasahara]

Kolejny sprzęcik na stanie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[urak666]

@Kasahara: Te gąbki są strasznie kiepskie, w swoim planuję na coś to wymienić.

[Kasahara]

@urak666: po tym jak na siłowni miałem HESA to gorszego chyba nie może być ( ͡° ͜ʖ ͡°)
(niewyważony, dodatkowo mniejszą średnicę miała tuleja i zaciski nie trzymały/zjeżdzał cieżar xD)

[Swiezy2006]

@Kasahara: co to za gryf? do czego on służy?

[biamiVajs]

@Kasahara: straszny szmelc xD

[Libereptilian]

@Kasahara: U... Jako uzupełnienie treningu czy też ktoś tu myśli o sprzężonej i inwestuje w gryfy specjalistyczne? ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@Swiezy2006: SSB do przysiadów

[CinuLNS]

@Kasahara: Tak zapytam, bo sie nie znam - dlaczego używa się tego typu gryfu? Pozwala lepiej kontrolować ciężar i budować siłę dołu bez ograniczeń np w kwestii mobilności ramion? Można pracować na większym ciężarze i szybciej/lepiej progresować, niż w przypadku przysiadów z prostym gryfem?

[Kasahara]

@Libereptilian: jako alternatywa do przysiadów i box squatów czy good morniingów

[Kasahara]

@CinuLNS: @Libereptilian:

Ciężar ciężkości jest w innym miejscu, przypomina to bardziej front squat w odczuciu z tą różnicą, że nie męczy barków. SSB robi się mniejszy ciężar niż normalną sztangą zazwyczaj

[Libereptilian]

@CinuLNS: Ja na SSB bardziej czułem pracę brzucha i pracę przedniej taśmy.

[CinuLNS]

@Kasahara: @Libereptilian: No to zupełnie bez sensu, przecież wiadomo, że trzeba #!$%@?ć jak najwięcej na sztangę. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[IntruderXXL]

@urak666: @Kasahara: @biamiVajs: Na te tanie SSB polecam zrobić "ghetto upgrade" Czyli wywalić te gąbki i w ich miejsce dać otuline do rur odpowiednio grubą i twardą, można dodatkowo taśmą skleić :) Ogromną różnice w komforcie to robi :)

[chuckmls]

@IntruderXXL: kto by pomyślał że Ty taki wygodny ( ͡° ͜ʖ ͡°) myślałem że poprzestaniesz na > polecam zrobić "ghetto upgrade" Czyli wywalić te gąbki

@IntruderXXL:

[urak666]

@IntruderXXL: Dobry pomysł, problem z tymi gąbkami co wyżej jest taki, (pomijając kwestię wygody), że są totalnie niedopasowane i cały czas przesuwają się po sztandze.

[biamiVajs]

@IntruderXXL: jest jeszcze kwestia wytrzymałości, bałem się że zaraz mi się to złamie i tyle będzie z trenowania

[biamiVajs]

@chuckmls: przy tych oryginalnych gąbkach potrafią się zgnieść do grubości kilku mm i masz na kościach prawie sam pręt. Ból i ślady przez kilka dni xD

[IntruderXXL]

kto by pomyślał że Ty taki wygodny ( ͡° ͜ʖ ͡°) myślałem że poprzestaniesz na > polecam zrobić "ghetto upgrade" Czyli wywalić te gąbki

przy tych oryginalnych gąbkach potrafią się zgnieść do grubości kilku mm i masz na kościach prawie sam pręt. Ból i ślady przez kilka dni xD

@chuckmls: @biamiVajs: Dokładnie ból niesamowity. Bo te sztangi, to znaczy wszystkie tanie, ale też wiele

[M.....r]

@Kasahara: dzieki tej sztansze polubilem robic nogi