[kwiato]

Siemasz,

Krótka piłka, p---------m tak, że czuje się mega źle w swoim ciele. Wszystko przez śmieciowe i nieregularne jedzenie + oczywiście #a-----l praktycznie codziennie no bo jakże by inaczej. Od wczoraj postanowiłem coś zmienić i w sumie się ciesze bo chęć przemiany przyszła tym razem "naturalnie" bez oporów, a nie tak jak miało to miejsce przy wcześniejszych podejściach jakiś czas temu, że sam siebie oszukiwałem wiec teraz pojawia się realna opcja zrzucenia tego sadła, cycków i wypracowanie zarysu sylwetki. Bedę starał się co jakiś czas wrzucać tutaj posty pod swoim autorskim ( ͡º ͜ʖ͡º) tagiem #schudlczynie jako forma takiego motywującego pamiętnika dla mnie. Wszystkie rady, a także hejt mile widziany, myślę ze będzie to na mnie działało jako dodatkowy czynnik motywujący zwłaszcza, że teraz jestem sylwetkowy #przegryw

Jaki mam plan?

W najbliższym czasie na pewno obcinka kalorii + zdrowe jedzenie (wcześniej pizza z żabki, cola, KFC i inne chuje muje), dodatkowo wszędzie poruszam się teraz tylko pieszo, nie używam windy (6 piętro). Po tygodniu takiego wstępu ruszam z pompkami i delikatnym cardio w myśl zasady "powoli bo się r---------i'. Mamy tez basen na osiedlu wiec jak już otworzą to tam wbijam (mieszkam juz 3 rok, basen dla mieszkancow osiedla, nie bylem ani razu ¯\_(ツ)_/¯ ). Reszte zaplanuje jak przejdę już ten etap.

Waga : 86kg
Wzrost : 177cm

No i chyba tyle. Każdy plusik dla motywacji lub hejt mile widziany.

Do usłyszenia przy kolejnej aktualizacji postępów.
#mirkokoksy #silownia

[biamiVajs]

@kwiato: ja na twoim miejscu bym nie obcinał kalorii w ogóle tylko ograniczył lub usunął a-----l, starał się jeść większość jedzenia aby zapewnić podstawowe zapotrzebowanie na makro i mikroskładniki zdrowego i resztę o ile będziesz miał ochotę syfu oraz wdrożył jak najwięcej przygotowania fizycznego jak najczęściej czyli właśnie basen, rower, marsze, ćwiczenia z masą własnego ciała, ulubiony sport. I to wszystko codziennie w jakimś stopniu, oczywiście nie wszystko w jeden

[zielony88]

@kwiato: ja też słabo się odżywiam:) jem co popadnie

[kwiato]

@DzieckoDzikiegoLasu: drugi rok juz chodze ¯\_(ツ)_/¯

[DzieckoDzikiegoLasu]

@kwiato: To jeszcze ze dwa conajmniej pewnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Y.....k]

@kwiato: @biamiVajs: reżimu treningowego

[kwiato]

@biamiVajs: Akurat w moim przypadku bardziej sprawdza się najpierw wdrożenie jedzenia ale dzięki za wszystkie rady! Zastosuje

[kwiato]

@SmutnyKot: szanuje twoje zdanie smutny kocie, mi się akurat podoba

[Maliizna]

@kwiato: gdzie garowałeś?( ͡° ͜ʖ ͡°)

[IcyHot]

@kwiato: opie ja bym chciał wyglądać jak Ty

[kwiato]

@Maliizna: ostatnio Wronki bo recydywa ( ͡º ͜ʖ͡º)

[kwiato]

@IcyHot: ZACZNIJMY RAZEM

[IcyHot]

@kwiato: jestem wyższy o 2cm ale waga 20kg więcej xD

[IcyHot]

@kwiato: lets do this.

[w.....w]

@kwiato: według mnie wyglądasz ok i nic bym nie zmieniał

[kwiato]

@IcyHot: szanuje! i trzymam za słowo

[kwiato]

@wchodzacy_w_przegryw: dzieki ziom za dobre slowo, natomiast mysle ze bez takiego brzucha bedzie odrobine lepiej

[Sebtaa]

@kwiato: chyba wpadłeś mordą w g---o i cie pomazało na bebechu

[kwiato]

@dorosz: Yep