[przemianawdzika]

Jakie ćwiczenia, żeby być prostym? Da się to w ogóle zrobić bez operacji?

#silownia #mikrokoksy

[Z.....1]

@przemianawdzika: tak, musisz sie prostowac

[Z.....1]

@przemianawdzika: i w sumie cwiczenia na miesnie plecow sie moga przydac, bedzie ci latwiej zachowywac postawe

[pj7312]

@przemianawdzika: mój znajomy załatwił ten sam problem spędzając 3 miechy w wojsku na przygotowawczej, w miesiąc już miał proste plecy :)

[K.....y]

@przemianawdzika: jak Ty wyglądasz chłopie

[przemianawdzika]

może spróbuj się wyprostować i się nie garbić?

@zloty_wkret: to jest moja naturalna postawa

[Z.....1]

@przemianawdzika: nie nie nie, to jest twoja zaniedbana postawa

[Kaloryfe]

@przemianawdzika: hiperlordoza też to mam

[GalNoname]

@przemianawdzika: Wszystko się #!$%@? da i mówię to całkiem serio. Po kilku miesiącach ćwiczeń korekcyjnych (dostałbym też ćwiczenia, siłka, kalistenika) będziesz prosty jak przecinak. No i chyba najważniejsze, nie garb się, naucz się prawidłowej postawy i prawidłowego oddechu.
Co do ćwiczeń korekcyjnych na yt jest tego pełno. Ja polecam kanał NieMaLekko, gość jest fizjoterapeutą i ten kanał to serio kopalnia wiedzy.
Życzę powodzenia. :)

[Wina_Segmentacji]

@przemianawdzika Na przykład zacznij od tych

Biodra:
https://m.youtube.com/watch?v=2NZMaI-HeNU

Plecy i ramiona
https://m.youtube.com/watch?v=CqTtScFQ5-c
https://m.youtube.com/watch?v=SYr6lbx68n8

[policjantpeel]

@przemianawdzika: YouTube „fix anterior pelvic tilt”