[capitan_smalec]

Pierwszy raz wywaliłem sie ze sztangą na siadach xD Nie wiem o co chodzi, na ostatnim treningu fajnie poszło 90x5x7 a teraz nie dałem rady 2 powtórzen 110 (╯︵╰,)
#mikrokoksy

[aromacfar]

@capitan_smalec: brzmi całkiem normalnie powiem ci.xD 110x2 dla wiekszosci ludzi ludzi to odpowiednik jakiegos 90x8-10.

do tego wystarczy lekko stracic rownowage w siadzie i juz masz -5kg do "sily", na wyzszym % maxa latwiej o to.

[lulok91]

@capitan_smalec: ja to samo, zrobiłem pierwsze 5, druga seria, 3 powtórzenie i coś nie wyszło ( ͡° ͜ʖ ͡°). Na moment gubisz technikę i w moim przypadku zawsze lecę do przodu. Przy którejś takiej sytuacji pojąłem, że lepiej położyć sztangę na zabezpieczeniach niż starać się zmieniać ten siad w ciężkie good morning.
Tak czy siak najlepsze były mini reszty osób jak #!$%@?łem ten ciężar na ziemie, odstawiłem

[capitan_smalec]

@aromacfar: @lulok91: W sumie nie straciłem równowagi tylko jakoś siły zabrakło na wstanie, dziwne uczucie. Mam wrażenie że nogi mogą ale tułów już nie. Miny ludzi dookoła oczywiście wspaniałe ( ͡° ͜ʖ ͡°)
btw max 120 nwm czemu teraz tak słabo xd