[M.....z]

Nie dźwigam 300 w martwym, nie mam totala 1000, mój staż to niemal dokładnie 5,5 miesiąca. Na lewym zdjęciu miałem IOO z której starałem się wyjść, hormony w podłodze, codzienny alkohol. Wyszedłem na świeżo ze sporej otyłości (odraza do siebie wówczas oraz zapracowanie powodowały że nie robiłem sobie absolutnie żadnych zdjęć) i na tym właśnie zdjęciu czekałem na siostrę przed przymierzalnią.
Chciałem zrobić sobie fajne zdjęcie i zobaczyłem, dotarło do mnie że wyglądam tragicznie. Obwisłe cycki, z zerową masą mięśniową, skinny fat na maksa. Wciągnąłem na maksa brzuch i naciągnąłem koszulkę za dół z tyłu żeby nie wisiała tak na klatce piersiowej (na zdjęciach mam takie same koszulki rozmiarowo, tylko logo na jednej jest niewidoczne). Z prawej powoli i mozolnie idę do przodu. Układ hormonalny pracuje wzorowo, IOO minęło. Teraz redukcja krótka aby pozbyć się lekko zalanego brzucha. Może kiedyś za rok, dwa zdejmę tę szmatę do zdjęcia dla siebie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nie ma mowy żebym tu pisał o motywacji od Was czy od kogoś bo po prostu pokochałem ten sport, jest absolutnie najlepszy i daje najwięcej satysfakcji. + 4 cm w ciągle wątłej łapie, 15 w klatce i niemal tyle samo w barkach w obwodzie.

Mimo że wyglądam tylko nieco lepiej niż początkujący, to nie myślę już między ludźmi czy nie zapomniałem wciągnąć bebecha, nie męczę się wnosząc do domu paczki z szafą z ikei, słoiki od cioci otwieram bez użycia widelca ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nie bądźcie ulanymi #!$%@?, nie opłaca się.

#mirkokoksy #mikrokoksy

[M.....z]

@xDgg 3kkcal to pewniei tak w dni treningowe był minus kaloryczny bo od ogromnej ilosci samuch węgli zrobilem się bardzo aktywny tez poza siłownia.
@vLadiszLove insulinoopornosc

@DaxterPoker nie ma planu. Stworzylem sobie dwie rutyny w gym run. W jednej z nich bez izolacji na ramiona i raz na tydzień ją stosuję. Tak to zwykły fbw 3-4 razy na tydzień i zawsze 8 minut orbitreka przed.

Wielostawy i odrobina izolacji. Czasem ide na maszynę z jakąś partia miesni zeby

[Euphor]

@MolibdenowyTadeusz: jeszcze dorzuć pussypad do tych rękawiczek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[M.....z]

@Euphor: tylko jak mi swój pożyczysz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[paki82]

@szpongiel: dziękóweczka :)

[In_thrust_we_trust]

@MolibdenowyTadeusz: ile cm w lapie?

[M.....z]

@In_thrust_we_trust 37,5

[In_thrust_we_trust]

@MolibdenowyTadeusz: jaka waga i wzrost?

[M.....z]

@In_thrust_we_trust 181-182cm i 82kg w trakcie minicut obecnie

[In_thrust_we_trust]

@MolibdenowyTadeusz: ile na plaskiej bierzesz tak z ciekawosci? :)

[M.....z]

@In_thrust_we_trust wielkie gówno pod 70kg

[DPressed]

@MolibdenowyTadeusz: wiek przy takich efektach?

[M.....z]

@DPressed: 34

[DPressed]

@MolibdenowyTadeusz: loooooooooooool nieźle

[costel]

@MolibdenowyTadeusz ładny progres. Jeśli możesz zdradzić to w jakim wieku jesteś i z jakiej wagi startowałeś wychodząc z otyłości?