[elofrytki]

co sie stanie jak :

bede jadl 3k kcal i palil 3300
bede jadl 2k kcal i palil 2300

wiem ze bede chudl itp

ale co mi da w 1 opcji to ze jem wiecej kcal? ze wiecje miesni zbuduje?

#mikrokoksy

[matiimakaka]

@elofrytki: musisz dostosować do siebie. Ciągły wysiłek, by spalić te 3300kcal w ciągu dnia może mocno obciążyć twój układ nerwowy, będziesz przetrenowany.

[elofrytki]

@SpectraI: nie wime dize to jest glupie pytanie
pokaz mi ze ciagle zadaje glupie pytania
jak nic nie wnosisz to wyjdz z watku bo przypomniales mi czmeu na wykopie o nic nie pytam

@matiimakaka: thx za odp

[Saprofit]

@elofrytki: przy mniejszym zapotrzebowaniu taka różnica 300 kcal robi się większa, więc teoretycznie większy deficyt. Tylko ja też uważam, że to dyskusja czysto akademicka, bo jest jeszcze wiele innych zmiennych, które trzeba dopisać do tego równania

[elofrytki]

@Saprofit: zlaozmy ze wsyzzstko jest bez zmian

inaczej

jednego dnia masz Xdeficytu i jesz Y kcal
drugiego dnai tyle samo deficytu ale jesz 1.5 razy

[Saprofit]

@elofrytki: co Ci to da? Chipsy na pewno puste kalorie. Poza tym robienie więcej cardio po to, aby spalić chipsy napawa mnie abominacją. Przede wszystkim nie w--------ć takich rzeczy regularnie i mieć w dupie liczenie kcal w ten sposób. Liczysz dzienne zapotrzebowanie i się trzymasz tego w ujęciu tygodniowym. Bez zbędnego filozofowania...

[elofrytki]

@Saprofit: chipsy to tłuszcz i wegle

[F.....n]

@elofrytki: Tak generalnie to chodzi Ci o to, czy spalając więcej kcal możesz jeść śmieciowe jedzenie? :P

[elofrytki]

@FiIemon: nie do końca oto ale powiedzmy że tam

[F.....n]

@elofrytki: To jak nie do końca polecam. Been there i trzeba jeść czysto.
Zrób sobie cheat meal raz w tygodniu, wlicz go jakoś w kaloryke dzienna, zrób sobie większe kardio dla mniejszego poczucia winy w głowie i będzie ok :)

[elofrytki]

@FiIemon: słyszałem że 80proc clena 20proc junk w ciągu dnia można jesc