[IrytujacyTypek]

skyr ;)

[wedrowycz]

@Nefesencu: mleko ma niewiele białka. Możesz spróbować np mozarella, jogurty, wszelkie strączkowe (np fasola zmiksowane z czosnkiem) i oczywiście jaja i mięcho

[RyszardFeynman]

Ja robie sobie w blenderze takiego shakea - 100g zmielonych płatków owsianych, 100g twarogu, banan i szklanka mleka. Około 900kcal i 40g białka a ma konsystencje i smakuje jak jogurt.

[Nefesencu]

@wedrowycz: @RyszardFeynman: jogurty też odpadają także nie dam rady ich zjeść z serem również mam problem xD nie wiem właśnie czemu ale ser zjem jak jest tylko przetworzony jakoś mam na myśli np na pizzy czy coś (oscypek to wyjątek)

[wedrowycz]

@Nefesencu: Moze problem z trawieniem laktozy? Jedz to co Ci nie szkodzi. Przetworzone produkty mleczne jako dodatek w ilości jakie tolerujesz, bo też są potrzebne.

[Nefesencu]

@wedrowycz: Nie problemu z trawieniem nie mam po prostu mi nie smakują, sam zapach mnie odrzuca :(

[Luccek]

@Nefesencu to sobie w------l pieprzu szczypiorku rzodkiewki i będzie dobrze przecież nie jesteś dzieckiem ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)