Siema mirki, jakie produkty bogate w białko zastąpić np za twaróg. Nie jadam produktów pokroju mleka/śmietany gdyż po prostu nie lubię, twarogu nie próbowałem ale spodziewam się że zwróciłbym go xD. Mleko zjem np z płatkami czy coś ale samego nie dam rady wypić. #mirkokoksy
@Nefesencu: mleko ma niewiele białka. Możesz spróbować np mozarella, jogurty, wszelkie strączkowe (np fasola zmiksowane z czosnkiem) i oczywiście jaja i mięcho
Ja robie sobie w blenderze takiego shakea - 100g zmielonych płatków owsianych, 100g twarogu, banan i szklanka mleka. Około 900kcal i 40g białka a ma konsystencje i smakuje jak jogurt.
@wedrowycz: @RyszardFeynman: jogurty też odpadają także nie dam rady ich zjeść z serem również mam problem xD nie wiem właśnie czemu ale ser zjem jak jest tylko przetworzony jakoś mam na myśli np na pizzy czy coś (oscypek to wyjątek)
@Nefesencu: Moze problem z trawieniem laktozy? Jedz to co Ci nie szkodzi. Przetworzone produkty mleczne jako dodatek w ilości jakie tolerujesz, bo też są potrzebne.
Komentarz usunięty przez autora