[vizori]

@Darksed: Kurde Dywan, ale wyrosłeś xD

[Darksed]

@vizori: Jak poprawi martwy to będzie taki duży xD

[A.....8]

@Darksed: masz może jakiś fajny pseudonim typu "Dębowa Tarcza" albo coś takiego? #pdk

[thewickerman88]

@Darksed: o #!$%@?. Na tym foto wyglądasz tak jakbyś mógł grać krasnoluda bez charakteryzacji.

[FeC7800]

@vizori: czasem się czuję jakby na serwerach wykopu doszło do jakiegoś zagięcia czasoprzestrzeni i mamy dwóch Dywanów piszących z dwóch różnych linii czasowych

[Szimu]

@Darksed: chudo, masuj bo niedlugo cie mlodszy brat @DywanTv przerosnie

[Darksed]

@Szimu: To mu jedzenie na najwyższe półki poustawiam i krótkimi rączkami nie dosięgnie xD

[vizori]

@Darksed: Czemu tak mało objętości na ciągach? #!$%@?łeś się?

[bdm_bq]

@Darksed:
78 w udzie ( ಠ_ಠ)

Kurde, na Ciebie coś mała ta objętość ( ͡° ͜ʖ ͡°) I z ciekawości, dlaczego w planie ciężki glute bridge przed ciągami rwaniowymi/rdl?

[Darksed]

@bdm_bq: 99% trenującym bym tego nie polecał ale ciężkie glute bridge przed ciągami sprawia że nie odczuwam bólu w trakcie ich wykonywania

[Darksed]

@vizori: Przy powtórzeniach większych niż 1 zaczynam odczuwać ból po kontuzji xD dlatego wolę zrobić więcej serii jedynek niż nie zrobić nic xD

[bdm_bq]

@Darksed:
jak dla mnie ma to sens

[sinbad_]

@Darksed: dobra dywan juz przestan z tymi multikontami...

[IntruderXXL]

@Darksed: A jak z wyciskaniem? Będziesz w kwietniu robił te 250kg o których mówiłeś?

[Darksed]

@IntruderXXL: W kwietniu? Raczej bez szans xD Jeszcze nie mogę ciężko trenować wyciskania, głupie przedramię mnie w tym blokuje

[IntruderXXL]

W kwietniu? Raczej bez szans xD Jeszcze nie mogę ciężko trenować wyciskania, głupie przedramię mnie w tym blokuje

@Darksed: Aha, ale jeszcze jakieś plany pod wyciskanie będą w przyszłości? Bo redukcja to raczej nie wróży dobrze dla wyników siłowych.

[p.....k]

@Darksed: o #!$%@?, #!$%@? dzik

[Darksed]

@IntruderXXL: Oczywiście, 600lbs jest moim celem, jeszcze nie w tym roku. Jak utrzymam przez redukcję wynik w okolicy 220kg to już będzie progress( ͡° ͜ʖ ͡°)

[IntruderXXL]

Oczywiście, 600lbs jest moim celem, jeszcze nie w tym roku. Jak utrzymam przez redukcję wynik w okolicy 220kg to już będzie progress( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Darksed: Rozumiem, a do ilu mniej więcej kg masy ciała chcesz zejść na tej redukcji? 600lbs... przepiękny wynik, elita świata tak naprawdę :) ile czasu sobie dajesz na dojście do tego?