Aktywne Wpisy
![youngP](https://wykop.pl/cdn/c3397992/youngP_wnkiTAdXgB,q60.jpg)
youngP +369
najgorzej (╯︵╰,)
![youngP - najgorzej (╯︵╰,)](https://wykop.pl/cdn/c3201142/b7f15d256ee0553b585e385cbee290d5e6385b689a9df2404646f42df449b828,w150.jpg)
źródło: 746025713a1887ad3e52f8ef45292ac2d65115c4ed2085852b06f07b13970f66
Pobierz![natanyaach](https://wykop.pl/cdn/c0834752/a756adaa0ad7cbb6d2a9695c2c106e10fb84c3323da94a953872455e3f52a3f7,q60.jpg)
natanyaach +60
Skopiuj link
Skopiuj linkźródło: 746025713a1887ad3e52f8ef45292ac2d65115c4ed2085852b06f07b13970f66
PobierzWykop.pl
GIF
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Rozwiazanie - napinaj brzuch i trzymaj go (latwiej Ci bedzie z pasem) oraz staraj sie podwinac miednice. Zrobic tzw. zebra w dol i te pozycje utrzymac.
źródło: comment_MX6zpdw2CcFloI1U9LTUOYGthtxIMUr5.jpg
Pobierz@rafal2807: @DywanTv: @RooBy: a ja myślałem, że trzymam brzuch xd to jeszcze jedno pytanie, co będzie prostsze w mojej sytuacji - high czy low bar?
@dzikslaw: Ja robilem te cwiczenia z ksiazka. https://wformie24.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/brzuch/10-cwiczen-wzmacniajacych-przepone-aa-R9jf-otHk-Dye8.html