[smok_bozy]

Jako że zakupiłem drążek do podciągania i dowiedziałem się co nieco o tym ćwiczeniu (o różnych rodzajach chwytu, szerokości itd.) postanowiłem zacząć ostro to katować. Moja sytuacja wygląda tak, że mam dobrze rozwiniętą klatę i triceps od pompek, natomiast słabe plecy. Czy był ktoś był/ jest w podobnej sytuacji? Jakie polecacie treningi z wykorzystaniem podciągania? Robienie stopniowych serii typu 4, 6, 8 popłaca? Jak dobrze łączyć różne rodzaje podciągnięć by zaangażować wszystkie możliwe partie?
#mirkokoksy #silownia #kalistenika #pytaniedoeksperta #mirkokoksy #podciaganiezwykopem #pompki

[Shadou]

@smok_bozy: Ja nie, ale im więcej produkcji tym gorsza jakość.