[Daya_fo]

Ludzie, jak tu schudnąć?
#grubadupa #silownia #pomocy #rozowepaski

[Jestem_Tutaj]

@Daya_fo: przestań żryć

[Estetykatopodstawa]

@Daya_fo: stworzyc warunki aby miec deficyt kaloryczny: czy to przez diete czy to przez treningi.
A najlepiej przez to i to.
A jak nie umiesz to chetnie pomoge za $$

[FajnyTypek]

@Daya_fo: wiecej ruchu mniej kalorycznego jedzenia

[Daya_fo]

@Jestem_Tutaj: odzywam się zdrowo i nic z tego (╯︵╰,)

[Estetykatopodstawa]

@Daya_fo: Ale jesz za duzo.

[i_teraz_wchodze_ja_caly_na_bialo]

@Daya_fo ja mogę pomóc spalić, a że mam żonę a ty pewnie chłopaka to stres i ryzyko wpadki, zrobi spalanie X2 :)

[RozowyPasssat]

@Daya_fo: Policz kalorie ja myślałem że dużo jem a jadłem mało wiec no

[Daya_fo]

@Estetykatopodstawa: @FajnyTypek: wszystko spoko, mam wiedzę i podstawy dietetyki i fizjolofii, ale z praktyką to już dramat. Po pracy nie mam totalnie siły żeby ćwiczyć. Skąd motywacja i energia? Jestem martwa kiedy wracam do mieszkania. Podziwiam wszystkich tych, którzy chodzą na siłownię i utrzymują dietę, kilka lat temu - karnety na siłownię, kaloryferek na brzuszku, 52 kg/159cm. Teraz jestem przerażona, bo nie mogę nijak pogodzić trybu życia z

[Estetykatopodstawa]

@Daya_fo: Nie musisz cwiczyc zeby byc chuda.
Wystarczy trzymac sie diety.

Ale mowiac szczerze, masz postawe ala "musze znalezc wymowke". Wiec bedzie Ci mega trudno.

[Zelber]

@Daya_fo:

Po pracy nie mam totalnie siły żeby ćwiczyć. Skąd motywacja i energia? Jestem martwa kiedy wracam do mieszkania.

To chodź na siłkę prosto z pracy (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

[FajnyTypek]

@Daya_fo: nie musisz cwiczyc codziennie, wystarczy w dzien wolny

[Daya_fo]

@Estetykatopodstawa: nie że wymowke. Szukam sposobu. Bo próbowałam wielu opcji. Zdrowe żarcie + dużo ruchu. Nic. Mało żarcia + ruch. Nic. Mało ruchu, mało żarcia = nic. Jedyne co zauważyłam, to stres, mało snu = mniej cm w talii. Ale ile człowiek wytrzyma w tym stanie, zestresowany I mega niewyspany? Nie, nie. Tracę nadzieję powoli... Liczyłam kalorie. Miesiąc na 1500 /dzień. Zero.

[Estetykatopodstawa]

Miesiąc na 1500 /dzień. Zero.

@Daya_fo: widocznie to za duzo :)

[Estetykatopodstawa]

@Daya_fo: Sorry ale jesli bys trzymala ujemny bilans to za przeproszeniem nie ma #!$%@? ze nie schudniesz.

Zadaj sobie pytanie: Czy w auschwitz byli grubi więźniowie?
No nie. Bo po prostu jedli mało.

[Daya_fo]

@Estetykatopodstawa: może i tak? Zwrócę na to uwagę.

[FeC7800]

@Daya_fo: zamiast siłowni proponuje zapisać organizm na korepetycje z fizyki bo chyba ma problemy z podleganiem jej prawom

[Daya_fo]

@Estetykatopodstawa: to pytanie zadaje sobie czesto └[⚆ᴥ⚆]┘

[Daya_fo]

@FeC7800: zgłaszasz się na ochotnika? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[JohnnieWhite]

@Daya_fo: zawsze możesz chodzić na siłownię przed pracą ¯\_(ツ)_/¯