[anonymous_derp]

Dzisiejszy obiad: Duszona wołowina, jajecznica z 4 jaj.

#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #bederzigol

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

[wicked93]

@anonymous_derp: Zacząłeś bardziej docinać jajecznicę. Propsy za progres :D

[grzesiecki]

@anonymous_derp wygląda jakby to były, kocie głowy. +

[jan-banan]

@anonymous_derp: już nie omad, koniec redukcji?

[anonymous_derp]

@jan-banan: W sumie to był pierwszy posiłek dzisiaj, ale jeszcze chyba coś zjem. Na razie jestem zadowolony z rezultatów skręcenia lipostatu. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[wwwooo]

@anonymous_derp: zadowolony z czego?

[anonymous_derp]

@wwwooo: Ustawienia niżej poziomu docelowego tłustości, za którego utrzymanie odpowiada system hormonalny.

[M.....3]

@anonymous_derp: śledzia weź.

[ak_kubel]

@anonymous_derp wspaniale gotujesz, pomyśl nad otwarciem restauracji ( ͡º ͜ʖ͡º)

[wwwooo]

@anonymous_derp: rozumiem że to ustawienie poziomu dokonało się za pomocą przydłużonego postu?

[anonymous_derp]

@wwwooo: Nie wykluczam, że mogło to mieć jakiś efekt, ale wykluczenie soli z posiłków pewnie też.

[k.....r]

@anonymous_derp: Myślisz że da się jakoś oszacować na jakim poziomie masz poziom dolecowej tłustości? Czy po prostu to jest takie proste że tak bardzo jak jesteś ulany tak wysoko masz ustawiony poziom?

[anonymous_derp]

@kakuter: Oszacować trudno. Natomiast znalezienie jakiegoś dietetyka z wagą z funkcją oceny masy tłuszczowej metodą bioimpedacyjną jest dosyć proste, nawet w małych miastach może być. BIA nie jest może złotym standardem, ale daje jakieś zgrubne pojęcie.

Po prostu robisz takie badanie kiedy jesteś na stabilnym poziomie masy, jedząc ad libitum, itd. System regulacyjny będzie automatycznie dążył do właśnie takiego punktu. U mnie przejście na wysokotłuszczowe i białkowe keto (z wcześniejszego IF/OMAD)

[k.....r]

@anonymous_derp Czy dobrze rozumiem że jedzenie ad libitum oznacza że jem dopóki chce mi się jeść nawet psychicznie? Czy jem dopóki czuje fizyczny głód?

[anonymous_derp]

@kakuter: To pierwsze. Ale zasadniczo w obu przypadkach będzie to kontrolowane przed podświadome procesy dążące do ekwilibrium. Jak masa spadnie, to zjesz później więcej, jak wzrośnie, to zjesz później mniej. Oscylacje +/- 1kg to normalka.