[blue_raven]

Jezu mirasy, stawiam wszystkim kuciak z ryżem (｡◕‿‿◕｡) ostatnie tygodnie powoli robiłam sobie przejście z ćwiczeń na maszynach na wolne ciężary i dziś w końcu odważyłam się zrobić martwy! 20 na talerzach + gryf, więc koło 4 dyszek na pierwszy raz u różowej 62kg/169cm. Okropnie boję się być oceniana za błędy więc to dla mnie ogromne osiągnięcie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#czujedobrzeczlowiek #chwalesie #mirkokoksy #silownia

[Piczi]

Keep going (✌ ﾟ ∀ ﾟ)

[In_thrust_we_trust]

@blue_raven: na ile powtorzen?

[blue_raven]

@In_thrust_we_trust: 8x5

[In_thrust_we_trust]

@blue_raven: 8 serii po 5 powtorzen?

[blue_raven]

@In_thrust_we_trust: 5 serii po 8, napisalam jak debil, przepraszam XD

[In_thrust_we_trust]

@blue_raven: no to tak sobie. Powinnas brac ciezar wlasnego ciala minimum :p

Jaki staz na silowni?

[Cineczeq]

@blue_raven: Rob sobie filmiki jak robisz i daj komuś do oceny. Akurat martwy jest dość problematycznym do nauki z tego co zauważyłem.

[blue_raven]

@In_thrust_we_trust: wiem, ale nie chciałam się zabić na pierwszy raz. Ćwiczę niby od sierpnia, ale wtedy to było bezsensowne katowanie sie cardio, siłowo to w zasadzie niecały miesiąc

[In_thrust_we_trust]

@blue_raven: dobra to za 2 tygodnie masz juz brac 60 kg x 8 w serii :p

[blue_raven]

@In_thrust_we_trust: Zrobie update czy sie udalo (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[In_thrust_we_trust]

@blue_raven: ok. Tylko nie zrob krzywdy sobie bo martwy jest kontuzjogenny :p

[blue_raven]

@In_thrust_we_trust: Update: minęły co prawda niecałe 3 tygodnie, ale miałam kilka dni przerwy przez bolące biodro. W każdym razie, wczorał wjechało 60kg, a nawet 30 w wiośle (ʘ‿ʘ)

[In_thrust_we_trust]

@blue_raven: po 3 tygodniach juz powinno byc min 65, do poprawy :D