[M.....4]

Jak sobie radzicie z wstawanie o 6? Mam #!$%@? organizm i po mimo 8h snu jestem nieprzytomny. Ryj opuchbiety, a połowę drogi do pracy pokonuje w półswiadonosci... Pomaga jedynie sen po 11h ale nie będę #!$%@? się klad o 18 godzinie codziennie.

#praca

[Jestem_Tutaj]

@Majkel94: nie radze sobie

[ZajebbcieTrudnyNick]

@Majkel94: spróbuj spać krócej

[kk87ko0]

@Majkel94: a jak długo już tak działasz?

[M.....4]

@Jestem_Tutaj dokładnie i ja...

[P.....k]

@Majkel94: to dziwne. Jesteś pewien, że rzeczywiście śpisz 8h?

[TheAwaken]

@Majkel94: źle sypiasz

[M.....4]

@kk87ko0 to nowa praca i dopiero 2 tydzień. W wcześniejszej miałem trzy zmiany to dopiero była tragedia. Zauważyłem że najbardziej wydajny jestem jak zaczynam pracę o ok 9 i robię do 17. Ale ciężko o takie z dobrą płacą.

[M.....4]

@TheAwaken możliwe. Łóżko mam #!$%@?. Bolą mnie plecy. Ale może to mieć aż tak duży wpływ?

[lossiemkos89]

@Majkel94: nawet bardzo.

[M.....4]

Jak sobie pomyślę ile mnie jeszcze czeka takiego wstawania to się normalnie płakać chce. Nie chodzi tu o samo niewyspanie już. Ale #!$%@? mózg mi nie chce zatrybic, ryj mam opuchbiety. W ryju kapec. Katar, ból gardła- tak mam jak wstaje rano nie wiem czemu o. O

[TheAwaken]

@Majkel94: staraj się spać 6-7,5-9 h ważne są interwały 1,5 h

[kk87ko0]

@Majkel94: E to jeszcze się przyzwyczaisz, jeszcze 3 miesiące i będzie trochę lepiej

[PyszneBuleczki]

@Majkel94: Mi przeszła opuchlizna jak zaczęłam pić dużo więcej wody i mniej odwadniających płynów np. herbata, kawa w ilości więcej niż 3 kubki.

[M.....4]

@PyszneBuleczki pije dużo energetykow. Wody za to mało. Możesz mief rację ( ͡º ͜ʖ͡º)

[PyszneBuleczki]

@Majkel94: Pamiętaj też o spaniu w ciemności. Ja często zapominam gasić światła i potem mi oczy puchną. Spróbuj może yerby zamiast kawy, chyba mniej odwadnia. Ale serio, kiedyś tak puchłam przez noc, że ledwo dawałam radę wstać, a jak pilnuję nawodnienia to o wiele lepiej się czuję.

[ZajebbcieTrudnyNick]

@Majkel94: bez jaj mireczku spróbuj spać po 6.5 albo 7 godzin przez kilka dni i może ci pomoze

[abrawu]

Picie odpowiedniej ilości płynów i dobre nawodnienie organizmu może tu wiele pomóc, wiem po sobie. Kiedy zacząłem pracować musiałem wstawać o 5:30, było słabo, czułem się jak gówno z rana i w ogóle. Potem z własnej woli dla zdrowia zacząłem pic przynamniej 2l wody dziennie. Efekty nie do opisania, z rana człowiek się całkiem inaczej czuje, nie ma problemu z wczesną pobudką no i się wysypiam ( ͡º ͜ʖ͡

[lukija]

@Majkel94: mam identycznie, już od kilku lat i nic mi nie pomaga oprócz długiego snu w weekend...

[n.....r]

@Majkel94: ja wstaje o 5, funkcjonuje jakoś po w robocie piję kawy