[T.....0]

czy "przebiegnięcie" 1km w 6 minut 23 sekundy to dobry wynik?
#zdrowie #bieganie #mirkokoksy #pytanie #pytaniedoeksperta

[BenzoesanSodu]

@TeeS0: ?

[Sphinx10]

Jeśli to średnia z biegu maratońskiego to obleci.

[sEB-q]

@TeeS0: jak biegniesz 10 km dla treningu to tak. Jak 1km na czas to niestety nie.

[Pytoo]

@TeeS0: to tempo lekko szybsze od truchtu, do 5:30-5:45 powinieneś dążyć przy rekreacji

[CzakNorris]

@TeeS0: To fragment jakiegoś dluzszego dystansu czy po prostu biegłeś "na kilometr" ?

[Horaccy]

@TeeS0: Jeśli ważysz powyżej 120kg, to myśle że jest to znośne

[In_thrust_we_trust]

@TeeS0: ja sie szybciej czolgam

[grool]

@TeeS0: Jeśli to Twój pierwszy bieg od dziesięciu lat, to jest to w miarę przyzwoity wynik. A jeśli mówimy o zdrowym mężczyźnie, który raz na jakiś czas się rusza - to bardzo słaby.

[B.....n]

@TeeS0 jeśli masz 50kg nadwagi to fajny, jeśli jesteś w miare przeciętny to w c--j kiepsko

[T.....0]

@CzakNorris: 1km po prostu
@grool: pierwszy od ponad 2msc

[CzakNorris]

@TeeS0: Jak biegłeś na maksimum swoich mozliwosci to jest troche do poprawy.

Patrzac np. na moj lokalny Parkrun to amatorzy bez z brzuszkami na dystansie 5km spokojnie srednio wykrecaja 5:30 - 6:00 na km.

[peszmerd]

@TeeS0: w podstawowwce 5min z wypluciem pluc biegalo sie na 1km jesli nie uprawiales zaadnego sportu

[adiwlin]

@TeeS0: Raczej słaby, mówiąc tak obiektywnie. Ale wystarczy trochę regularności i pewnie w niedługim czasie spokojnie zejdziesz już poniżej 6 minut :)

[kontowykop]

@TeeS0: ja w podstawówce na 1 km miałem 2 minuty i 20 sekund i dostałem za to 6. Oprócz tego chcieli mnie wysylac na jakies zawody i chwalic ze to jakis rekord srekord ale mialem na to wywalone i odmówiłem bo nigdy nie lubilem wf-u.

[T.....0]

@Czarna_ksiazka: u mnie jeżeli nie masz w------e na ćwiczenie to nie ma jedynki

[derekperek122]

@kontowykop: ja na 1km miałem 1,58'

[swinka_chudzinka]

@TeeS0: nie wiem ile ważysz ale 1km w ok 5 minut powinieneś biec.

[dudi-dudi]

@TeeS0: dobry wynik to taki 4.30/5 minut

[grool]

@CzakNorris: 1km po prostu

@grool: pierwszy od ponad 2msc

@TeeS0: Początki są mało miarodajne, a progres na tym etapie niesamowicie szybki. Momentalnie powinieneś zejść do kilku km ciągłego biegu w okolicach 6:00min/km albo poniżej.