[dietyloamoniowy]

348516,59 - 21,10 = 348495,49

https://www.strava.com/activities/2669720953

Od pięciu tygodni sobie mówię, że następny tydzień będzie lżejszy, mniej objętości, ale coś nie w tę stronę to wszystko biegnie. Mimo wszystko jest całkiem lekko, więc już sam nie wiem ¯\_(ツ)_/¯ Sierpień, to był miesiąc rekordów pod każdym względem (ʘ‿ʘ)

Miłego ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

[pestis]

@dietyloamoniowy: tak trzymać cumplu
pobiegaj trochę za tych co nie mogą

[dietyloamoniowy]

@pestis: dzieny cumplu
będę biegał za każdego

[againcognito]

@dietyloamoniowy: super!!!(ʘ‿ʘ)

[o1zo]

@dietyloamoniowy: elegancko! :-)

[dietyloamoniowy]

@againcognito: dzieny cumpelo ( ´ ▽ ` )

[dietyloamoniowy]

@o1zo: dzięki kolego :D

[wygibus]

@dietyloamoniowy: mierzysz tętno podczas biegów? Przejrzałem profil, widzę, że tak.

[dietyloamoniowy]

@wygibus: Mierzę. Dlaczego pytasz?

[wygibus]

@dietyloamoniowy: zastanawiam się jak u Ciebie z mocą w trakcie biegów widząc jaką dietę preferujesz. Najniższe spoczynkowe jakie miałeś?

[dietyloamoniowy]

@wygibus: Raz mi Garmin zmierzył 32 podczas snu. Podczas siedzenia przed kompem bez problemu spada do 42 lub poniżej 40. To normalne wartości u mnie. 45 i wyżej oznacza już większe zmęczenie i to się pokrywa z moimi obserwacjami.

A co do diety... Serce preferuje ketony jako źródło energii, więc jest tutaj zależność między regeneracją a dietą.