[DywanTv]

Hejka. Dzis mi super weszlo wyciskanie. Pin squaty tez ok.

Wyciskanie w tempie:
Tydzien temu - 110 kg i prawie umarlem
Dzis - 112,5 z palcem w nosie. Wrzucam tutaj porownanie predkosci sztangi.
https://youtu.be/3mlbXhwK2Hc
Co prawda tydzien temu pauza byla troche dluzsza, ale z progresu sie i tak ciesze.

Pin squaty 130 kg x 6 @8 latwo.
https://www.youtube.com/watch?v=-wxCOG9bzCs&feature=youtu.be
(Wrzucam druga serie 130 x 6, pierwsza sie nie nagrala).

#mikrokoksy #silownia #latajacydywan

[DywanTv]

@michushimo: czesc

[G.....2]

@DywanTv: nie znam się, ale czy te siady nie są zbyt wysokie?

[DywanTv]

@Gregory92: Te tylko odrobinke, ale to dlatego, ze nizej nie moge ustawic tych belek, na ktore odkladam, bo byloby bardz za nisko. Zwykle przysiady robie mniej wiecej tak:
To glebokosc potrzebna, aby przysiad byl zaliczony na zawodach.

[K.....t]

@DywanTv: ale oszukujesz, przecież widać na filmiku, że nie masz palca w nosie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@Kombinat: Kurcze, myslalem, ze nikt nie zauwazy :////

[urak666]

@DywanTv: robisz ruchy

[DywanTv]

@urak666: Nie wybieram sie do puchy.

[stefan8800]

@DywanTv: czy mi się wydaje czy ty jakiś regres miałeś przez ostatni miesiąc ale nie napisałeś czemu? Bo chyba na płaską już 120 wchodziło a na pewno kiedyś dawałeś filmik ze 115. Albo na martwy też kiedyś wrzucałeś większe ciężary xD może mi się coś pokićkało ale jeśli to prawda to napisz ocb

[DywanTv]

@stefan8800: No to co dzis wstawiam to jest trzeci dzien wyciskania byku + to wyciskanie w tempie, wiec ciezar jest mniejszy, bo jestem zmeczony xd Normalnie w pierwszy dzien nawalam 110 kg x 3 co daje maksa powyzej 120 kg.

Ciagi maks mialem 190 kg - teraz robie serie 160 x 3 @7,5-8. Co daja maksa tez okolo 190 kg. Po prostu zamiast singli @9-10 robie trojki, @8, wiec

[151346136]

@DywanTv: dlaczego masz różowe buty?
były tańsze, czy taki image 'w dupie mam ja wygladam, wbijam w konwenanse'?

[stefan8800]

@DywanTv: a spoczko, dzięki za wyjaśnienie bo już się martwiłem, że jakiś kryzys mały a tu ciągle do przodu jednak ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@151346136: A tak serio, to nie jestem gejem. Taki image, dobrze to okresliles. Mam 19 lat, przeciwko czemus sie musze buntowac xddd, a przeciwko mamie to mi tak glupio, przeciwko trenerowi tez nie, bo jeszcze mi plany przestanei rozpisywac.

[DywanTv]

@stefan8800: Spoko. We wtorek mam nadzieje na 110-112,5 x 3 @8 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[FeZik]

@DywanTv ile masz lat?

[DywanTv]

@FeZik: 19

[FeZik]

@DywanTv Ile ważysz? Ja w pół roku miałem progres ze 100 na 130 kg po poprawie techniki, popraw technikę i eliminuj najsłabsze ogniwa, a będzie coraz lepiej, pamiętaj, że wyciskanie to najbardziej złożone ćwiczenie. Powodzonka. No i #!$%@? ostro ;)

[DywanTv]

@FeZik: 90 kg. Ja to wszystko wiem. Teraz od pol roku bylem w deficycie - a tam ciezko duzo dolozyc na klate.