[Estetykatopodstawa]

Siema, siema!
Właśnie wyjąłem już po całej nocy w piekarniku nowy FIT sernikos!
Trochę inny przepis ale i inne pieczenie (w porównaniu do mojego ostatniego przepisu) który sami okresliliscie, że jest dobry!

A obok jest tort oreo, jeśli da radę to zjeść... To też Wam podam przepis.
Natomiast dopiero się o tym dowiemy pod wieczór.
(Tak robię fit słodycze dla dziewuchy, która obecnie jest na redu. Może się zgodzi na fotki before/after).

Dlaczego piszę o FIT serniku? Bo jeden kawałek to dalej ~180-200kcal!.
Około 27 bialka/10g węglowodanów/3-4g tłuszczu(1/8 ciasta).

Dlatego nawet keto świry mogłyby go sobie wcinać.
(Oczywiście dla keto świrów polecam użyć twarogu tłustego, 10 jaj a przynajmniej więcej zoltek, jakieś wiórki kokosowe itd).

No to taki prolog, bo jestem podjarany...

#mikrokoksy #silownia #dieta #estetykafit

[vizori]

@Estetykatopodstawa: A dobrze taki sernik zapycha? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[B.....q]

@Estetykatopodstawa: nawet nie chce mi sie to czytac,
Powiesz mi czesc?
Ja tobie mowie czesc

[Estetykatopodstawa]

@Estetykatopodstawa: https://www.wykop.pl/wpis/43152683/wszyscy-maja-sernik-mam-i-ja-smak-9-10-do-tego-fit/

https://www.wykop.pl/wpis/43157363/posilek-przedtreningowy-omlet-owsiany-fit-sernik-p/

Sernik musi Wam naprawdę smakować, bo +/- 15 osób już spróbowało go i każdy chwali! A co najważniejsze łatwo wyliczyć to w dietę. Pamiętajcie to sernik fit.
Nie będzie smakować jak kupiony.

Aaa no i będzie problem z piekarnikiem, gdyż, ja mam gazowy pieczenie jedynie dół i boki i nie mam możliwości ustawienia temperatury (╥﹏╥)[jedynie od 1-8, gdzie kij go wie ile to temp

[Estetykatopodstawa]

@vizori: jak każdy posiłek z twarogiem - yes.

@brzozq no siema

[mako37]

@Estetykatopodstawa polecam sernik na zimno też jest spoko a makro podobne

[mariuszk3]

@Estetykatopodstawa: o kurde już się nie mogę doczekać przepisu na Oreo

[Estetykatopodstawa]

@mariuszk3: https://www.youtube.com/watch?v=i3gxV07nj18

Cóż skopiowałem cały przepis stąd xD.
Ale wiesz, nie lubie polecać czegoś... dopóki sam nie spróbuję.

Masa(to białe) wyszła całkiem spoko ale musiałem dać z 10 słodzików.
Natomiast ciasto fasolowe przed pieczeniem - średnie w smaku, bo mocno czuć było mąkę.
Zobaczymy jak po odstaniu(bo obecnie nadal w lodówce).
Ale już myślę, że będę kombinować jak zmodyfikować spód/górę - na pewno inne proporcję wszystkiego.

Co do samej masy, myślę,

[kRpt]

@Estetykatopodstawa: no ja już swój #!$%@?łem i będę drugi robił ;) w sumie chyba bez większych modyfikacji, tylko dam więcej słodzika i budyń zamiast zwykłej skrobi

[mariuszk3]

@Estetykatopodstawa: i jak smakuje to ciasto Oreo, polecasz?

[Estetykatopodstawa]

@mariuszk3: ocena wszystkich 8/10 ale oni jedza cukier.

Ja oceniam 8.5/10.

Trzeba dać do białej masy słodzika. Wszędzie #!$%@? trzeba dać więcej słodzika niż tam.
Do masy minimum 15 czekoladowej.
A do białej z 10-12

[mariuszk3]

@Estetykatopodstawa: dzięki za uwagi! Na weekendzie zrobię