Aktywne Wpisy
Lukardio +21
Skoro #imigranci z #ukraina się nie podobają to kogo wykopki najchętniej by widzieli
#demografia sprawia że za parę lat będzie rocznie ubywać 200tys osób z #pracbaza każdego roku a później 250-300tys
co sprawi że wzrost gospodarczy będzie dławiony
Stety czy nie #polska to nie #niemcy i nie jesteśmy dużą konkurencją dla cywilizowanych krajów, nawet Ukraińcy wolą ich niż Polska
To jakie propozycje
#polska #gospodarka #gruzja #azja #chiny #indie #januszebiznesu #pracbaza #ekonomia #
#demografia sprawia że za parę lat będzie rocznie ubywać 200tys osób z #pracbaza każdego roku a później 250-300tys
co sprawi że wzrost gospodarczy będzie dławiony
Stety czy nie #polska to nie #niemcy i nie jesteśmy dużą konkurencją dla cywilizowanych krajów, nawet Ukraińcy wolą ich niż Polska
To jakie propozycje
#polska #gospodarka #gruzja #azja #chiny #indie #januszebiznesu #pracbaza #ekonomia #
Skąd polska ma brać pracowników
- Gruzja 7.1% (55)
- Azerbejdżan, Kazachstan, Kirgistan 3.5% (27)
- Rosja, Białoruś 8.4% (65)
- Indie, Bngladesz 5.8% (45)
- Chiny, Wietnam 14.8% (114)
- Filipiny, inne dalekie kraje 15.8% (122)
- Afryka 6.0% (46)
- Inne kraje 4.7% (36)
- Lepsza jednak stagnacja gospodarcza 24.1% (186)
- Nie wiem / nie mam zdania 9.7% (75)
WielkiNos +14
Zaczynam nowy blok treningowy, dzis pierwszy trening. Zobaczymy jaki bedzie koniec bloku, ile kg doloze.
Siady 160 x 3 @8-8,5
https://www.youtube.com/watch?v=WPV1ccVTkfs&feature=youtu.be
I jeszcze 147,5 widok z przodu:
https://www.youtube.com/watch?v=zQta3PRpyLA&feature=youtu.be
Wyciskanie zrobilem 107,5 x 3 @8,5, ale braklo mi pamieci w telefonie, wiec wrzuce tylko jakies tam 100 kg x 3 lekkie.
https://www.youtube.com/watch?v=LFVm5mr5Tb0&feature=youtu.be
Zadowolony jestem, bo dupa sie nei oderwala, ale z drugiej strony to duzo ponizej mojego 1RM, wiec nic to nie znaczy.
Jutro ciagi glupie, ech
#mikrokoksy #latajacydywan
@DywanTv: Jeśli chodzi o głębokość to treningowo jest jak najbardziej okej. W jednej federacji u pewnych sędziów by przeszło w innej federacji u innych sędziów by nie przeszło... ale to jest NIEWAŻNE. Bo jakbyś miał usiąść głębiej to byś po prostu usiadł i tyle, nie ma w tym filozofii.
Co innego jakbyś robił 3/4 siadu i nagle miał
@DywanTv: I wychodzi kolejny powód dlaczego box squat jest taki świetny :) Każde powtórzenie jest robione do idealnej głębokości.
@urak666: Nie robię ich, absolutna strata czasu i energii, nie warte zachodu. Mam tutaj na myśli PIn squat w takiej formie, że zaczynamy od ekscentryki, schodzimy na sam dół (robimy full ROM), odkładamy sztangę na piny i robimy koncentrykę po chwili.
Ja uwielbiam box squats, i nie dlatego że Simmons tak mówi hehe. Po