Aktywne Wpisy
Maurelius +403
Problemy z dzietnością, zapaść demograficzną? Mój plan na naprawę tego kryzysu:
- podniesienie cen mieszkań,
- jeszcze surowszy zakaz aborcji,
- jeszcze wyższe koszty życia
Im
- podniesienie cen mieszkań,
- jeszcze surowszy zakaz aborcji,
- jeszcze wyższe koszty życia
Im
![Maurelius - Problemy z dzietnością, zapaść demograficzną? Mój plan na naprawę tego kr...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/2a53b44273744079480e1bc39f94962d17e67ed84f745c56171d635610128ee4,w150.jpg)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz![duxrm](https://wykop.pl/cdn/c3397992/duxrm_aMd0w9OnyN,q60.jpg)
duxrm +683
Wysyłka z magazynu: PL
Taśma klejąca, 66m x 50mm, przezroczysta, 6 rolek
Cena z VAT: 18,99 zł
Link ---> Na moim FB. Adres w profilu.
Darmowa dostawa Prime
#duxrm
Taśma klejąca, 66m x 50mm, przezroczysta, 6 rolek
Cena z VAT: 18,99 zł
Link ---> Na moim FB. Adres w profilu.
Darmowa dostawa Prime
#duxrm
![duxrm - Wysyłka z magazynu: PL
Taśma klejąca, 66m x 50mm, przezroczysta, 6 rolek
Cena...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/2f73f5d54d3acbeaf27bb94aaa0c3d63803e393eed5faf6c7150d03e21195b45,w150.jpg?author=duxrm&auth=5994992840f4af9dbc968c6cff590f64)
źródło: B00YN863H4
Pobierz
Dystans: 16,38 km
Czas: ◷01:51:39
Tempo: 6:49 min/km
Przygotowania do maratonu: tydzień 4/16
Rozbieganie 16km
Umieram. Chciałam poddać się jakieś milion razy. Wstyd mi, bo w pewnym momencie nawet pomyślałam, że kolka byłaby mile widzana, bo byłaby wymówką do skrócenia biegu. (╯︵╰,) Cóż, na 9km trafiła mi się nawet świetna okazja ku temu, chociaż wcale nie było mi do śmiechu. Jakoś krzywo stanęłam i strasznie mocno zabolała mnie lewa kostka. Tak mocno, że aż dostałam ataku paniki (pierwsza myśl - skręcona). Nie polecam prawie się rozpłakać i dostać silnej hiperwentylacji in the middle of nowhere (czyli gdzieś w #!$%@? na środku wałów)... (╥﹏╥) Na szczęście udało mi sie szybko uspokoić, a kostka narobiła tylko strachu i było z nią w porządku.
Żeby nie było zbyt kolorowo w kwestii biegu - 2 razy musiałam się zatrzymać, żeby zerknąć na mapę; raz przez tę kostkę, a do tego jak na złość wzięłam dzisiaj udział w festiwalu czerwonych świateł (a minęłam tyle radiowozów, że wolałam nie ryzykować przebiegania na czerwonym, nawet w spokojnych miejscach). Ale są też dwa pozytywy:
1. Nie złapała mnie kolka. A wzięłam na 7km żel oraz po raz pierwszy biegłam z camelbakiem - czyli miałam stały dostep wody.
2. Mimo wszystko głowa wygrała. A przyrzekam, że od 11km każda jedna stacja rowerowa kusiła niemiłosiernie.
Jedyne co, to martwi mnie perspektywa 24km w przyszłą środę... Póki co bieganie dystansów dłuższych niż 10km na czczo to dla mnie strasznie dużo. Może jeśli pogoda dopisze, to przerzucę to na wtorkowy wieczór. Nie wiem...
Miłego wolnego dnia Mirki! ʕ•ᴥ•ʔ
#biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega
#sztafeta #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Nie planuję biegów dłuższych niż maraton. xd Nie wiem nawet czy będę biegać więcej maratonów niż ten jeden. :p
chociaż się trochę cykam jak już przyjdzie co do dnia zawodów, że nie będę miał ciągle wody przy sobie i może być krucho
Wg mnie Twój tok myślenia wymaga pewnej czujności ;) bowiem współczynnik, który otrzymujesz na skutek podzielenia ilości kilometrów 42/21, nijak ma się do ilości kalorii, które powinnaś dostarczyć, tym bardziej, że 42 pobiegniesz wolniejszym tempem i niż 21.
Fakt, że ilość żeli jest sprawą mega indywidualną i polecam dobrze to przećwiczyć na 3-godzinnych wybieganiach.