[Radek41]

Pomysły na śniadania na masę, które nie są owsianką, jajkami i innymi otrębami...?

#mirkokoksy #silownia #dieta

[p....._]

@Radek41: zapytaj taxi złotówy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mynameis60]

@Radek41: 1 kg jogurtu naturalnego low fat + 1 miarka białka wpc. 600-800 kcal zależy od jogurtu.

Uwaga gazy w prezencie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Radek41]

@mynameis60: gazy to ja mam po tych owsiankach i otrębach, a jajek żreć codziennie nie będę ( ಠ_ಠ)

[Radek41]

@malebro: ooooo (｡◕‿‿◕｡)

[PanBezZebow]

@Radek41: Polecam kanapki z jelitami

[Domiman]

@Radek41: jaglanka na propsie

[Radek41]

@PanBezZebow: co to? (ಠ‸ಠ)

[PanBezZebow]

@Radek41: Kanapki z jelitami

[PanBezZebow]

@Radek41: surowymi oczywiscie aby biało miało większą wartość

[Radek41]

Kanapki z jelitami

@PanBezZebow: ale co to są te jelitki xD daj przepis

[PanBezZebow]

@Radek41: smarujesz pieczywo masłem i kladziesz na to surowe jelita prosto wyrwane z brzucha zwierza / czlowieka

[Radek41]

@PanBezZebow: mniam (ʘ‿ʘ)

[biesy]

@Radek41: bułka pszenna, masło orzechowe, banan. Przy 3 bułkach wpadnie jakieś 400 kcal, masła orzechowego - 200-300 kcal, banan ze 100 kcal. Dziękuję.

[Radek41]

@biesy: a białko? z szejka?

[biesy]

@Radek41 dorzuc serek wiejski.

[S.....6]

@biesy: pizza familijna dobatello 600g to już masz 1500 kcal plus paczka mozarellu to już masz jakieś 1800-2000kcal na samo śniadanie xD

[biesy]

@Shodan56 niby tak, ale nie.

[S.....6]

@biesy: oj nietobie miałem odpisać @Radek41: