Aktywne Wpisy
kodecss +185
#zalesie #pracbaza #januszebiznesu
Jest dzisiaj taki zajeb w robocie, że nie mogłem zjeść śniadania.
O 14:00 poinformowałem szefa, że muszę sobie zrobić przerwe i coś zjeść.
"Wytrzymasz 2 godziny bez jedzenia, jak ci nie pasuje to się zwolnij"
Zobaczymy minę szefa jak o 16:00 dostanie moje wypowiedzenie
Są 3 warianty:
- ma to w #!$%@? i mnie #!$%@?
- da mi podwyżkę
- powie, że był w nerwach i tylko żartował, przeprosi,
Jest dzisiaj taki zajeb w robocie, że nie mogłem zjeść śniadania.
O 14:00 poinformowałem szefa, że muszę sobie zrobić przerwe i coś zjeść.
"Wytrzymasz 2 godziny bez jedzenia, jak ci nie pasuje to się zwolnij"
Zobaczymy minę szefa jak o 16:00 dostanie moje wypowiedzenie
Są 3 warianty:
- ma to w #!$%@? i mnie #!$%@?
- da mi podwyżkę
- powie, że był w nerwach i tylko żartował, przeprosi,
PoItergeist +426
Aktywne Znaleziska
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532289/
Badania na temat wplywu ilosci przyjmowanego cukru na tworzenie sie depresji, wahan nastrojow.
Nie wiem jak wy, ale Ja przez dlugi okres czasu bylem dosc uzalezniony od roznego rodzaju przekasek, a w szczegolnosci wypiekow tzw. pastry jak corssaint. Mimo dlugiego stazu na silowni i wiedzy nt diety, dalej nie moglem odpuscic moich zlych nawykow zywieniowych. Oczywiscie, mialem momenty w ktorych nie siegalem po smakolyki przez tydzien lub dwa, ale co chwila wracalem do utartych sciezek.
Co mi pomoglo? Post. Zarowno ten, ktory trwa od 16-22h oraz parodniowy pijac wode i elektrolity, gdzie mimowolnie wchodzisz w ketoze.
Nigdy nie czulem sie lepiej. Po wiecej polecam google dr Jason Fung i jego rewelacje nt dzialania organizmu podczas okresu niejedzenia. Pozdrawiam.
Właściwie to są podstawy aby iść tym tropem:
a) tłuszcz to bardziej stabilne paliwo- dłużej się pali
b) redukcja stanów zapalnych
c) podbicie GABA i obniżenie glutaminianu
@maze: Czyli to nie magiczna siła keto/dodzo/przerywanego postu w sumie, a po prostu Twoja słaba psychika jest odpowiedzialna za ten stan.
Ale zastanawiam się czy właśnie takie wrzucenie się na głęboką wodę, czyt. ograniczenie praktycznie całkowicie kontaktu z węglowodanami, gdzie wcześniej jednak sporo tego szło to dobre rozwiązanie.
Ograniczyć, a nie zlikwidować.
Niemniej życzę powodzenia, bo tutaj najbardziej trzeba liczyć na psychikę :P
Najlepiej sie zalewac, bo albo jem za duzo, albo za malo, albo nieregularnie, ( plus masa ruchu w pracy ) a dodatkowo hormony leptyny sa tak slepe ze wszystko laduja w tluszcz. Jesli gospodarka hormonalna jest rozregulowana, to nie jest tak latwo lapac mase miesniowa z minimalnym przyplywem tluszczu.
@Estetykatopodstawa: #dodzo zawsze bylo, jest i bedzie magiczne, gdyz dostarcza akt. biol. zwiazkow. #takaprawda Nie to co weganskie keto lub niezbilansowa DWWw oparte o awokado,oliwe, oliwki, orzechy, czy olej lniany... xD #nauka #teamdodzo #dieta