[dwanadziesiec]

takie pytanie. ostro redukuje i od 3 dni jem sobie elegancko udka z kurczaka. uzywam fitatu do liczenia kcal i podaje ono ze w 136g jest 215kcal. licze wage udka bez skory i kosci. robie to dobrze? bo w internetach pisza na forach, ze tak to sie robi, ale na roznych stronach jest zdjecie calego uda z koscia i napisane ze to 160g. wydaje mi sie ze jakos malo kalorii ma to udko. dobrze to waze i licze?
#mikrokoksy #dieta #redukcja

[FEED_YOUR_HEAD]

@dwanadziesiec: ważysz tylko to co jesz, kości nie jesz. skóry jak nie jesz to też nie ważysz

[dwanadziesiec]

@FEED_YOUR_HEAD: okej czaje, dzieki. a np. z jablkeim tak samo? waga jablka to na fitatu srednio 70g i jak waze normalnie cale jablko tez ma mniej wiecej tyle. to te 70g podane na fitatu to jest bez srodka i pestek? czy jak?

[FEED_YOUR_HEAD]

@dwanadziesiec: tak

ps. dziwne te jabłka masz, moje ważą ponad 100g

[dwanadziesiec]

@FEED_YOUR_HEAD: a nie sory, 70kcal a waga to ok 150 :D tylko ze wlasnie wazylem do tej pory cale i z tego co mowisz to blad. czyli te 70kcal jak na jablko to za duzo?

[FEED_YOUR_HEAD]

@dwanadziesiec: nie wiem ile kcal to dużo a ile mało, po prostu ważysz bez ogryzka

[dwanadziesiec]

@FEED_YOUR_HEAD: ok, wazylem z i wychodzilo mi widocznie wiecej niz powinno :P dzieki za pomoc

[Niekumaty_]

@dwanadziesiec 70kalorii to okay jak na jabłko. 100g jabłka to 52kalorie.
Wazysz tylko to co jesz. Surowe, bez kości, pestek, łusek, ogryzków ( ͡º ͜ʖ͡º)