Aktywne Wpisy
![urarthone](https://wykop.pl/cdn/c3397992/urarthone_okiRc2kjRD,q60.jpg)
urarthone +805
![urarthone - Zapraszam na #garscnewsow na 6 listopada
Wersja bez grafiki na FB tutaj](https://wykop.pl/cdn/c3201142/77370f841e842fefa4a67dbda568d52ee100ab8957efe8f9b8991990fedcc9f3,w150.jpg?author=urarthone&auth=2f810d9ab87637ed3e77535d064c0a28)
News dnia to...
- Morawiecki będzie próbował utworzyć rząd 27.6% (883)
- Wyrzucenie 4 zawodników z U17 chwilę przed MŚ 3.5% (112)
- Znaleziono ciało poszukiwanego zabójcy 6-latka 9.3% (297)
- ZEA wysłały szpital do Gazy 1.1% (34)
- Złodziej książek z USA 4.3% (138)
- Microsoft chciał zaoszczędzić na pracownikach 1.6% (52)
- Turyści z Hiszpanii wracają ze sraczką 3.9% (124)
- Zrobił pranie sąsiadce, kiedy jej nie było 48.7% (1555)
Kredo_Asasynow +423
Chcecie ciekawą bombę?
Niejaka BEVERLY, która dodzwoniła się do CAGE by zaatakować Wardęgę to nie kto inny, jak żona Krzysztofa Rozpary.
Nie wierzycie? Porównajcie sobie jej głos z dzisiejszego programu do tego filmu, gdzie państwo Rozpara pokazują swoją rezydencję.
https://youtu.be/MjkGXjsCjII?si=L1_YEFZ2A3ApzpCq
Czy to nie dziwne, że żona jednego z właścicieli, która przy okazji jest głównym medykiem podczas gal (a powiedziała, że nie jest powiązana z federacją - kłamczuszek) atakuje zawodnika z main eventu?
Niejaka BEVERLY, która dodzwoniła się do CAGE by zaatakować Wardęgę to nie kto inny, jak żona Krzysztofa Rozpary.
Nie wierzycie? Porównajcie sobie jej głos z dzisiejszego programu do tego filmu, gdzie państwo Rozpara pokazują swoją rezydencję.
https://youtu.be/MjkGXjsCjII?si=L1_YEFZ2A3ApzpCq
Czy to nie dziwne, że żona jednego z właścicieli, która przy okazji jest głównym medykiem podczas gal (a powiedziała, że nie jest powiązana z federacją - kłamczuszek) atakuje zawodnika z main eventu?
![KredoAsasynow - Chcecie ciekawą bombę?
Niejaka BEVERLY, która dodzwoniła się do CAGE...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/fa582226914ecc93856c9f038438f3733abb6f1160419c9e100232cbb21ffeb5,w150.png)
#2 WPIS: https://www.wykop.pl/wpis/39500079/w-sumie-zastanawialem-sie-czy-nie-poczekac-jeszcze/ (tu jest błąd bo pomiar/fotki był 06.03).
_________________________________________________________________________
Jakie teraz zmiany?
Póki co nadal mam kcal jak na redukcję, dla mnie to nawet nie jest utrzymanie.
Od 13.03.2019:
5 treningów siłowych
5x 30 minut cardio(5x po siłowym).
Dieta rotacyjna i taka też będzie cały czas - więcej kalorii w DT, mniej w DNT(przewaga tłuszczy w DNT).
DT: b-275g ww-540g t-40g wysokie
DT: b-275g ww-440g t-40g średnie
DNT: b-270g ww-180g t-75g niskie
WYMIARY:
Wymiary obecne:
Waga: 81.5kg
Wzrost: 176
Pas: 78.5cm
Talia: 71cm
Łapa: 41,5cm
Klata: 119cm
Udo: 65cm
Jak pisałem, sprawa z jelitami została już w 95% zaleczona, dlatego też zeszła ze mnie woda, a że forma jest spoko to podbijam znów kalorię ale bardzo łagodnie.
Fotka bez napinki, bo się burzycie że w "pozach".
#mikrokoksy #silownia #pokazforme #dieta
@Adrian00: jak masz niski bf i jeszcze wychodzisz z redukcji to inaczej nie będzie ;). Dopiero prawdziwą sylwetka się pokażę gdy się naładuje węglowodanami a to jeszcze trochę