[IntruderXXL]

Jak u wszystkich w internecie, technika na 110%, 150kg+ to dziecko wyciska, a każdy kto chwilę ćwiczy to 200kg+ robi... Kontuzje to wina pecha i słabej genetyki.

A jak to wygląda w rzeczywistości? Filmik to pokazuje.

#silownia #strongaf #mirkokoksy #mikrokoksy

[C.....u]

@IntruderXXL: boje sie ogladac takich rzeczy, zeby jakiejs traumy nie dostac xD

[Kasahara]

@IntruderXXL: Najlepszy wyznacznik to to ile osób tu opowiada o swojej formie i wyniku w bojach, a to ilu wrzuciło tę formę lub boje ¯\_(ツ)_/¯. Coś w stylu "SŁUCHAJ PJOTER JAK TATA BYŁ MŁODY TO TYLKO DO LASU CHODZIŁ I ORAŁ POLE, A NIE SIŁOWNIE JAK WY GÓWNIAKI I DZIĘKI TEMU JAK RAZ POSZEDŁEM TO 200 KG WYCISNĄŁEM"

[davvidofff]

@IntruderXXL: o #!$%@?. Ja to sie najbardziej boje ze mi sie porecze rozjebia podczas pompek 60kg + masa ciala ponad 80. #!$%@? wie jaka wytrzymalosc, ale mam nadzieje ze najpierw sie zaczna wyginac

[chilon]

@IntruderXXL: myślałem, że na koniec jeszcze kleksa puści, rozczarowałem się (╯︵╰,)

[beefislife]

@IntruderXXL: tak naprawdę to 4 repy a nie 2, także z szacunkiem

[IntruderXXL]

jak widzę taśmy na łokciach to wiem, ze będzie dobrze xD

@beefislife: taśmy na łokciach przecież to nic nie daje :P, Tak samo jak sterydy, no góra 5% sukcesy xD

[axaha]

@IntruderXXL: Prawdziwa siła techniki się nie boi

[Estetykatopodstawa]

Najlepszy wyznacznik to to ile osób tu opowiada o swojej formie i wyniku w bojach, a to ilu wrzuciło tę formę lub boje

@Kasahara: O matko xD za każym #!$%@? razem

[dssport]

@IntruderXXL: Nie wiem o co chodzi. Przeciez ladnie poszlo.

[a.....o]

Interesująca technika xD

[S.....y]

@IntruderXXL: to jest sztuka przetrwania, takie lale jak ty które biorą w siadzie biedne 300 kg i się przy okazji nie zabijają tego nie zrozumieją (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

[piaskun87]

@IntruderXXL: Panie, skończ pan ryć beret! Wystarczy, że człowiek się z tymi nędznymi 70kg męczy, koszmary dekapitacji ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@IntruderXXL: kogo obchodzi, kto ile wyciska :-D

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@IntruderXXL: ja naprawdę jak na swoje rozmiary i wagę dużo nie wyciskam, a i tak mam grono "fanów" którzy mnie ciągle pytają co robię na klatę i ile wyciskam. I nie wierzą jak im mówię. To samo z przysiadami, ostatnio zacząłem robić sobie serie dochodząc do 180 X10 i w dół co 20. Albo 120 z pauzą. Bo po prostu nie sprawia mi radości i nie czuję, że zrobiłem dobry

[IntruderXXL]

ja naprawdę jak na swoje rozmiary i wagę dużo nie wyciskam, a i tak mam grono "fanów" którzy mnie ciągle pytają co robię na klatę i ile wyciskam. I nie wierzą jak im mówię. To samo z przysiadami,

@Duzy_Dziki_Zwierz: Słuchaj, a ja wyciskam, 212,5kg i NIE MAM KLATY, siadam 300kg I NIE MAM CZWÓREK. Nie żartuję, te partie są małe w porównaniu z resztą :)

Siła w budowaniu sylwetki musi być znośna, ale nie musi być

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@IntruderXXL: kurde, odpisalem, już klikałem wyślij, i coś wcisnąłem i mi to szlag trafił( ͡° ͜ʖ ͡°)

No ale sens był taki, że odkąd zacząłem robić na zmianę więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem / mniej z większym, przełamałem stagnację w wadze, obwodach i nawet dołożyłem ciężaru w siadzie i martwym. Więc chyba nie jest to takie złe podejście ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[IntruderXXL]

@Duzy_Dziki_Zwierz: Ja w to nie wątpie :) Słuchaj u mnie ~80% treningu opiera się na pompowaniu, takżę w przedziałach 12-20p, a czasami i pod 50p. Dlatego taki napuchnięty jestem :P

[x.....x]

@IntruderXXL: gość notorycznie zapomina o dniu nóg :<

wygląda przekomicznie