[serioserio]

@szpongiel: No właśnie nawet kilka razy w styczniu popełniłam takie wypady, do sezonu rowerowego trochę zostało. Chód, sprint do oporu, chód. Lepiej mi wchodzi niż bieganie stałym tempem.

[S.....t]

@Rogi_: 2 piwa wieczorem mogą być problemem ?

[Rogi_]

@Shmit: tak. Myślałem bardziej o dwóch na tydzień. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[padamczyk]

No niezle, jestem pod mega wielkim wrażeniem! Jestes moim pierwszym w życiu, żywym przykładem tak wielkiej zmiany. Bardzo gratuluje, mam nadzieje, ze sprawia Ci to wiele radochy mirabelko!

[S.....t]

@Rogi_: wiedziałem ze to nie dla mnie xD mam mnóstwo wolnego czasu bo pracuje w ciągu roku góra pół roku. Resztę czasu gram na konsoli i się obijam xD

[kosmiczny_wojownik]

@serioserio brawo!

[mlodysum]

@serioserio: zajebista robota

[DanKnox]

Brawo brawo brawo

[Rogi_]

@Shmit: tu rusz dupę jak masz czas. Ja jem normalnie, ale unikam zbyt dużo słodkiego i tłustego. Fitness + bieganie i 13 kg w dół od sierpnia. Koszulki z L na M. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[truio]

@serioserio: I to mi się podoba. Kobieta wcina 2.5k kalorii, a dietetyk mojemu koledze, który ważył 130 kg dał dietę 1.5k na start. Próbowałem go przekonywać żeby jadł więcej, ale on powiedział, że się nie znam i on ufa dietetykom. Po roku jest na 1k kalorii i waży 100kg czyli dalej jest gruby. Oczywiście od pół roku nie stracił nawet kg.

[YerbajTo]

@serioserio: zebra ci widac idz kebsa w------l czy cos. bo sie dziewczyno zaglodzisz

[Artron]

@serioserio: Szanuję jak p------n! Tak trzymać :)

[TerapeutyczneMruczenie]

@serioserio:

[serioserio]

@TerapeutyczneMruczenie: OMG, dokładnie (｡◕‿‿◕｡)

[yogre]

@serioserio: malo komentuje na wykopie, ale tutaj musze - well done!

[nomadicgoogler]

@serioserio: Szacunek!!!! oO
Wygladasz super!

[StrasznyDexter]

@serioserio: brawo ale i tak bym ci n-----l

[n.....u]

@serioserio: super, i skora wyglada normalnie

[yorrick]

@serioserio podasz jakieś namiary na dietę? Sprawdzone przepisy itp? Noszę sie z zamiarem ograniczenia mięsa i zaczęcia ćwiczeń. Ale słabo umiem w gotowanie, a wegetariańskie to już w ogóle także byłbym bardzo wdzięczny za przepisy:)